tag:blogger.com,1999:blog-72158668000686658692024-03-18T04:48:15.034-05:00CaminoakonaLabalahttp://www.blogger.com/profile/06487865565019803459noreply@blogger.comBlogger202125tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-31198212485617098242015-04-08T16:14:00.004-05:002015-04-08T16:14:56.650-05:00Queires entrenar para un Triatlon? Necesitas un Plan?Unete a nuestro team! Ya sea si quieres participar en tu primer triatlon sprint o si quieres clasificar al <span style="font-size: large;">campeonato del mundo de Ironman o Ironman 70.3 tu pon la dedicación y nosotros ponemos el plan y el soporte. Contactamos si estas interesado en superarte y mejorar! </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">planilla@caminoakona.com</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00130500948144334142noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-17849143633227780412013-11-02T10:40:00.000-05:002013-11-02T11:03:14.759-05:00HELL WEEK 30K DE SWIM EN 5 DIASLas tradiciones tiene que comenzar algun dia. Asi, un viernes cualquiera reunidos varios amigos, se menciono una idea -HELLWEEK-de natacion. El primer numero en ser mencionado fue 20,000 metros? 20?, no, no es suficiente y asi nacío HellWeek. 30,000 metros de natación en 5 dias.<br />
<br />
5 dias, 6000 metros diarios, dos sesiones por dia en Octubre en Panama. Los que vivimos aqui sabemos como complica el clima la natacion. Lluvias electricas todos los dias. Comenzo como una idea y se convirtio en un desafio y centro de motivacion para todos.<br />
<br />
Preparamos la Planilla intentando obtener trabajos variados. No era solo nadar por nadar sino que queriamos algo que rindiera frutos. Tomando esto en cuenta preparamos una planilla que permitiera intensidad y resistencia.<br />
<br />
Cada uno de los 5 que hicimos hellweek tiene su historia, Ibon, Jaime, Fishi, Luismi y yo. Cada uno sobrepaso las adversidades que se nos presentaron, que por supuesto eran totalmente manejables, pero como cualquier otro logro deportivo se disfruto como una celbracion interna de haber logrado lo que se ha propuesto, ademas de disfrutar ver a otros amigos lograrlo a la par que uno y poder compartir el camino.<br />
<br />
Ahora quedo como una tradicion, la ultima semana completa de octubre es HELLWEEK, el otro ano ya tiene fecha del 27 AL 31 DE OCTUBRE 2014.<br />
<br />
la fotito...<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-6Rafsun4bMc/UnUbB7386TI/AAAAAAAABU8/Tbp59PZIMIY/s1600/photo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-6Rafsun4bMc/UnUbB7386TI/AAAAAAAABU8/Tbp59PZIMIY/s320/photo.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Luismi, Fish, Ibon, James y yo HellWeek 2013</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Como se trata de compartir aqui les remito la copia de la "Planilla de Hell Week 2013"<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">Hell Week 2013 </span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: arial, sans-serif;"><b>30,000 en 5 dias</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: arial, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif;"><b>Lunes</b></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">Am</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">500 Largos</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
10x50 correctivos</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
3x200 libre</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
3x200 brazo</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
3x100 libre</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
3x100 brazo</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
3x50 libre</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
3x50 brazo</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
400 largos</div>
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><b>PM</b></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">200 largos</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">200 Patada</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
10x150 (5libre /5pull)<br />
100 patada</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
500 largos<br />
<br /></div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
6000</div>
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><b>Martes</b>:</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">400 largos</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">12x25 Fuerte/Tecnico</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
3x500 LIBRE con 40" (1- largo, 2- 100 fuerte/100 suave, 3- 150 fuerte 50 suave)</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
8x100 brazo</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
200 suaves</div>
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><b>PM</b></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">300 largos</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">300 brazo</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
200 patada</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
8x75 libre con 10</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
8x50 libre con 10</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
8x25 libre con 10</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
100 patada</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
300 largos chapaletas</div>
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><b>Miércoles AM</b></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">400 Largos (con pull)</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">100 patada</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
4 x 50 on :55 Libre</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
1 x 200 on 3:30</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
4 x 50 on :55 smooth</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
1 x 200 on 3:20</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
4 x 50 on :55 smooth</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
1 x 200 on 3:10</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
4 x 50 on :55 smooth</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
1 x 200 on 3:00</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
4 x 50 on :55 smooth</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
1 x 200 on 2:55</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
4 x 50 on :55 smooth</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
1 x 200 on FAST!</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
5 x 100 Brazo</div>
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><b>PM</b></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">400 Largo</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">8*100 Brazo</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
8*100 combinado/patas</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
2x 100 Largo / 100 patada</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
100 Largo</div>
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><b>Jueves:</b></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">500 libre c/30"</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">400 libre c/30 "</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
300 llibre c/30 "</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
200 libre c/30"</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
100 libre c/30"</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
100 brazo c/30"</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
200 brazo c/30"</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
300 brazo c/30"</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
400 brazo c/30"</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
500 brazo c/30"</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
8x50 25 (largo) 25 (rapido) c/15"</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
100 largos</div>
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">PM</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">400 largos</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">400 brazo</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
200 Patada</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
12x50 libre c/15"</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
12x50 brazo c/15"</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
100 Patada</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
200 largos</div>
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">Viernes AM:</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">3000</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">18x100 brazo</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
200 largos</div>
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">PM:</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">400 c/15"</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">300 c/15"</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
200 c/15"</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: center;">
100!!!</div>
</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00130500948144334142noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-16135997295122216422013-07-16T16:38:00.005-05:002013-07-16T16:44:20.786-05:00Quien Ganaria en Mount Ventoux entre Pantani, Froome, Contador, Shelck, Armostrong?Nunca sabremos exactamente como quedaria eso, pero aqui les comparto los videos que me vi hoy en la sesion de rodillo, las tres etaponas del Mount Ventoux. <br />
<br />
A ver quien dicen que ganan?<br />
<br />
<br />
Pantani Vs. Armstrong Tour de France 2000 Mount Ventoux<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://img.youtube.com/vi/_bMBTRqctF0/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://youtube.googleapis.com/v/_bMBTRqctF0&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://youtube.googleapis.com/v/_bMBTRqctF0&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Schlek, Contador, Armstrong Tour de France 2009<br />
<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=CWAjG5ndebo">https://www.youtube.com/watch?v=CWAjG5ndebo</a><br />
<br />
<br />
Froome, Contador y Quintana en Mount Ventoux Tour de France 2013<br />
<br />
<span style="background-color: white;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=Bvi3YB8fBCA">https://www.youtube.com/watch?v=Bvi3YB8fBCA</a></span><br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00130500948144334142noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-9259957571044182742013-02-01T20:25:00.002-05:002013-02-02T16:06:32.340-05:00El "ausente" ironman Panamá 70.3<span style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0976563); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); font-family: Noteworthy; font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 24px;">El ausente....</span><br />
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0976563); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); font-family: Noteworthy; font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 24px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0976563); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); font-family: Noteworthy; font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 24px;">
Desde hace mucho tiempo no me pierdo una carrera, y si me la perdía siempre era pensando en otro evento. Esta vez es diferente, es diferente porque me la pierdo porque si, por puras "razones" que no tienen nada que ver con entrenamiento, ni planificación de temporada. </div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0976563); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); font-family: Noteworthy; font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 24px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0976563); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); font-family: Noteworthy; font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 24px;">
Por suerte no son mala razones, como enfermedad, lesión etc. Si es verdad que me duele todo pero no lo suficiente como para no poder entrenar, las razones son otras y muy personales. </div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0976563); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); font-family: Noteworthy; font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 24px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0976563); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); font-family: Noteworthy; font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 24px;">
A todos los que participaran el domingo poniendose el numero en el brazo y en las piernas antes de ir al agua, espero que lo aprecien; la oportunidad que tienen de cumplir con un objetivo, no pasa todos los días. Enjoy IT. <br />
<div style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">
<br /></div>
<div style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">
Dios primero, nos vemos pronto en la largada con una sonrisa!</div>
<div style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">
<br /></div>
<div style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">
<br /></div>
TTT TODO MENOS EXCUSAS...</div>
Labalahttp://www.blogger.com/profile/06487865565019803459noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-1399320975077229212012-09-11T11:22:00.000-05:002012-09-11T11:22:01.671-05:00Sebastian Kienle, Campeon Mundial Ironman 70.3 2012Algunos se contentan con estar en el "peloton" de lideres, otros, los que no nadamos...., tenemos otro enfoque, hay que rodar y rodar duro. Miren como Sebastian Kienle, un UBERbiker se pasa al grupo de punta en el Campeonato del Mundo de Ironman 70.3 donde estaban Craig Alexander, Andy Potts, Tim Odonell y muchos mas...<br />
<br />
<br />
Aqui esta el video de la pasada que les hizo Sebastian al grupo! <br />
<br />
<a href="http://youtu.be/Rimk6m1eaFk">http://youtu.be/Rimk6m1eaFk</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00130500948144334142noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-25622468985991702822012-09-04T10:46:00.005-05:002012-09-04T10:46:57.730-05:00ENTRENAR CONTENTO<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://img.wikinut.com/img/27_mrb-cq35c2mnf/jpeg/0/Good-Mood.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="176" src="http://img.wikinut.com/img/27_mrb-cq35c2mnf/jpeg/0/Good-Mood.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
No todos los dias se entrena contento, algunos dias entrenar se siente como trabajo u obligacion, los metros parecen kilometros y los minutos horas, pero otros -los dias magicos- son aquellos en que el trabajo ni se piensa, el tiempo y los metros pasan rapidisimo y al final solo <b>esta la satisfaccion del deber cumplido. </b><br />
<br />
Ese es por ahora mi objetivo,<b> entrenar contento</b> este caminoakona, enfocado en disfrutar del camino y cruzar esa meta asi mismo como he entrenado "<i>contento</i>" de esa manera uno siempre tendrá una carrera de ganador, una carrera donde cruzar la meta contento es el objetivo principal, los tiempos salen solos y seran consecuencia de los entrenamientos.<br />
<br />
De que nos vamos a amargar? De que nos podemos despertar temprano a nadar, rodar o correr? o de que vamos a hacer largas distancias? o intervalos fuertes? eso es lo que nos va a robar la calma? no señor, eso es lo que nos da paz y felicidad, si no, entonces porque lo hacemos? yo lo hago por que me pone contento! <br />
<br />
Espero que pueda contagiar a los que esten a mi lado del sentir "contento" en los entrenamientos y asi poder disfrutar de algo que hacemos porque nos gusta, no porque es obligacion!<br />
<br />
Saludos a Todos. Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00130500948144334142noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-75694614520516585532012-08-28T10:35:00.002-05:002012-08-28T10:39:05.827-05:00Ironman Kona en la Mira<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-u3f6RDSwb-U/UDzmEM1HARI/AAAAAAAAAss/Bf11LQZTj5k/s1600/konalife.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-u3f6RDSwb-U/UDzmEM1HARI/AAAAAAAAAss/Bf11LQZTj5k/s320/konalife.JPG" width="320" /></a></div>
Tengo muco tiempo que no escribo, no porque no tengo nada que decir sino por que se me hace mas dificil poder compartir ahora que entrenar se hace algo mas dificil por cuestiones de tiempo en motivacion. Sin embargo se acerca la fecha que ya esta marcada en calendario desde hace un año y con eso se intensifican los entrenamientos, se aumentan las distancias y se piensa en todos los detalles del Ironman kona.<br />
<br />
Llevamos ya algunas semanas entrenando especificamente para Kona, los resultados a la fecha son:<br />
<br />
1. <b>Lo Malo</b>: siempre se comienza por lo malo, para que eso no sea lo ultimo que se diga, jaja. Pero estoy sufriendo de una lesion que se me ha intensificado en esta preparacion a Kona. La he tenido latente desde hace mas de 3 años, pero ahora por primera vez se ha hecho casi insoportable. La lesion es algo que se conoce como "neuroma de Morton" yo no se si exactamente tengo eso, pero se siente exactamente como la descricpion que he podido ver.<br />
Basicamente el "neuroma de Morton" es una inflacion en los matatarsios del pie que causan una constriccion en los nervios que van hacia los dedos de los pies causando una sensacion de que estan "dormidos" aparte de un ardor y pinchazos. La primera vez que uno siente eso, es como si tuviera uno un zapato apretadisimo o una cortada de un pinchazo con sangre en el pie, o el pie mojado y nada de esto es asi. El pie por fuera esta perfecto, pero si se siente una inflacion en la planta pie, justo en la bola o ball of the foot.<br />
Estoy tratando varias cosas a ver como por un lado, manejo los sintomas que salen entre los 20 y 90 kms de bici y que en la corrida no se sienten tanto, y por otro lado como elimino el problema que causa el dolor, que es la inflamacino que tengo en la planta del pie, ya veremos como progresamos con este obstaculo que siempre salen en el caminoakona.<br />
<br />
2. Lo Bueno: y comos iempre lo mejor, es que este es el 4 año consecutivo que estamos preparandonos para Kona. Ya con experiencia y con una paciencia mucho mas desarollada estamos entrenando con calma, haciendo los esfuerzos y volumenes que hay que hacer, siguiendo las indicaciones y evitando el sobre entrenaeinto y lesiones. Tomandome el tiempo para recuperar bien de las cargas y enfocandonos en hacer que los entrenameintos que estamos haciendo valgan la pena, y que los sacarificios que estamos haciendo todos en mi familia no sean en vano.<br />
<br />
Estoy haciendo lo posible por disfrutar de este caminoakona con mi familia y compañeros de entrenamiento. No es facil porque hay veces que (entrenar) parecer mas trabajo que disfrute, por los sacrificios que TODOS tienen que hacer para cumplir MIS objetivos es por eso que con el mismo entusiasmo y esfuerzo que estoy haciendo este caminoakona, con ese mismos entusiasmo y esfuerzo quiero disfrutar de todo lo que hemos dejado a un lado en mi familia para esto, las salidas en la noche, los fines de semana de familia, sin bici, sin corridas, solo de cervecitas, bbq y esparcimiento!<br />
<br />
Por ahora, seguimos enfocados y con mucho animo a cruzar esa meta en Kona que este año mas que nunca me doy cuenta que el sacrificio para lograr cruzar esa meta y obtener la medalla es en poca parte mio, y en mucha de mi esposa y de mi familia quien merecen mucho de mi!<br />
<br />
Caminoakona2012<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00130500948144334142noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-64047379802205260062012-08-28T10:01:00.000-05:002012-08-28T10:01:51.451-05:00Calendario 2013 de la Union de Triatlon de PanamaA continuación el calendario de eventos nacionales de Acuatlon, Duatlon y Triatlon en Panama de la UTP, Unión de Triatlon de Panamá. <div>
<br /></div>
<div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;">
<b><span lang="ES-MX" style="font-size: 24pt;"><span style="font-family: Times New Roman;">Calendario 2013<u></u></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<b><span lang="ES-MX"><span style="font-family: Times New Roman;">FECHA EVENTO <wbr></wbr> LUGAR <wbr></wbr> CATEGORIA<u></u><u></u></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span lang="ES-MX" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Times New Roman;">Enero 13 <b> Acuatlon </b>y Run 3 kids Bocas Del Toro Isla Colon A, B, C.<u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span lang="ES-MX" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Times New Roman;">Febrero 24 <b>Triatlon Sprint</b> y Run 3kids Pedasi Prov. Los Santos A, B, C.<u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span lang="ES-MX" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Times New Roman;">Marzo 17 3kids y Run 5K adultos Panamá Pacifico A, B, C.<u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span lang="ES-MX" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Times New Roman;">Abril 14 <b>Triatlon</b> Xtremo Portobelo Portobello, Colon A, B.<u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span lang="ES-MX" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Times New Roman;">Mayo 12 </span> <b style="font-family: 'Times New Roman';">Triatlon</b> <span style="font-family: Times New Roman;"> Xterra Farallon Decamerón Rio Hato A, B.<u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span lang="ES-MX" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Times New Roman;">Junio 16 3kids y Run 5K adultos Panamá Pacifico A, B, C.<u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span lang="ES-MX" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Times New Roman;">Julio 14 Panamá Canal 113k </span></span><b style="font-size: 16px;">Triatlon</b><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">Sherman,</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;"> Colon </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">A, B.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span lang="ES-MX" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Times New Roman;">Agosto 18 3kids y Run 5K adultos Panamá Pacifico A, B, C.<u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span lang="ES-MX" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Times New Roman;">Sept. 22 </span></span><b style="font-size: 16px;">Triatlon</b><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">Coronado Xtremo</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">Coronado</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;"> </span><wbr style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;"></wbr><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">A, B.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span lang="ES-MX" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Times New Roman;">Octubre 20 </span></span><b style="background-color: transparent; font-size: 16px;">Triatlon </b><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">Campeonato Nacional</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">Sherman,</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;"> Colon</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">A, B.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span lang="ES-MX" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Times New Roman;"> Olímpico y Sprint<u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span lang="ES-MX" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Times New Roman;">Noviembre 3kids y Run 5K adultos Panamá Pacifico A, B, C.<u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span lang="ES-MX" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Times New Roman;">Diciembre <b>Duatlón</b> Panamá Pacifico A, B.<u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span lang="ES-MX" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Times New Roman;">Detalle:<u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span lang="ES-MX" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Times New Roman;">A = Categoría Adultos.<u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span lang="ES-MX" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Times New Roman;">B = Categoría juvenil 16-17 años<u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<span lang="ES-MX" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Times New Roman;">C = Categoría 3kids menos de 15 años.<span style="color: navy; font-weight: bold;"><u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00130500948144334142noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-69841552842249350152011-11-15T16:09:00.001-05:002011-11-23T12:40:34.229-05:00Ironman Cozumel en busca de la Plaza a Kona<div style="text-align: justify;">
Comentaba con uno de mis partners de entrenamiento que hacer un ironman con el objetivo de clasificar a Kona es totalmetne diferente que hacerlo sin esa "presion."</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hasta la fecha he hecho 7 Ironmans, 3 Ironman Brazil 2007, 2009 y 2011, 1 Ironman Francia 2010 y 3 Ironman Hawaii 2009, 2010, 2011, de estas, sólo en uno Brazil 2009, fui con la mision de clasificar a Kona, los demas eran Hawaii o ya estaba clasificado asi que no tenia esa "presion"</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esa presion, sin duda alguna le da un sabor distinto al evento, por alguna razon uno esta dispuesto a sufrir un poco mas y exigirse algo mas para lograr ese objetivo sobre el cual uno tiene muy poco control. Tantas cosas tienen que salir bien para lograr un buen Ironman y aun mas para lograr la plaza, asi que lo mejor que se puede hacer es, hacer las cosas bien, dar lo mejor de si, y no rendirse hasta la meta!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://ironman.com/assets/images/articles/2009/Events/Cozumel/Ironman_Cozumel_sunset.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://ironman.com/assets/images/articles/2009/Events/Cozumel/Ironman_Cozumel_sunset.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Asi, termianndo el 2011, con mas de 25 eventos entre ciclismo, running, y triatlon dentro de los cuales hay 2 medio ironman, dos ironman y al menos 5 media maratones me enfrentó con lo que parece el reto mas importante, el Ironman de Cozumel, ya las sesiones de Kona ni se me pasan por la cabeza, es como si hubieses sido hace años, lastimosamente el cuerpo no tiene la misma corta memoria que mi mente, pero estamos dispuestos a sufrir para lograr los objetivos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Este viaje, a pesar de que mi familia no ira conmigo, estará lleno de emociones por que sera con el objetivo que todos podamos ir a Kona este año, Dios primero. </div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sin embargo, como siempre lo que hagan los demás competidores esta totalmente fuera de nuestro control, lo único que podemos controlar es lo que hacemos nosotros por lo que haremos lo posible para no peder el enfoque de nuestra propia carrera, nuestra nutrición, nuestro pace, y nuestro esfuerzo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A todos los TTTs que estarán en el Ironman de Cozumel, en especial al Fish y Malcolm con los cuales hemos entrenado duro todo el año, al igual que a Lotty, Cristi, el Aviattore, Pincho, Pichi y Tr3jano, la mejor de la suerte amigos y muchos éxiTTTos! </div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>¡¡¡CO CO CO ZU ZU ZU MEL MEL MEL ! ! ! </b></div>Labalahttp://www.blogger.com/profile/06487865565019803459noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-87112975741362981402011-10-12T14:54:00.000-05:002011-10-13T10:35:57.576-05:00Ironman Kona Hawaii 2011 Race ReportPoder ir a hacer el Ironman Hawaii es un regalo, menospreciarlo fuera algo para arrepentirse toda la vida, pero eso si, no es facil ni clasificar, ni ir. Todo tiene un precio y por fortuna o no, no se puede comprar sólo con dinero, se requiere tiempo y dedicacion y eso no lo venden en nigun lado.<br />
<br />
Se requiere tiempo y dedicacion de mas de una persona, no es sólo el tiempo que "el atleta" está practicando etc, sino es tambien el tiempo que todos sacrifican para que "el atleta" le dedique el tiempo al entrenamiento, en fin es un compromiso de más de una persona, por eso es que digo que es un regalo y no hay que menospreciarlo.<br />
<br />
Cada vez que estoy en la preparacion para el Ironman digo que ya; que éste es el último y después que se está acabando el Ironman pienso que ¡No! ¡que quiero regresar! ¡que me gusta! Despues pienso algo asi como que, --bueno quizas vengo en 3 años o en 5 o en 15--, ¿pero que pasa si no puedo? ¿Será que es mejor aprovechar la oportunidad de estar sano y poder hacer algo ahora? No estoy seguro que de la respuesta correcta, pero la mia es que si puedo y si las circunstancias me lo permiten no hay porque menospreciar la posibilidad de ir y de disfrutar, mas adelante es incierto, por lo que la decisión es disfrutar mientras se pueda, ¡sin perder de vista las prioridades!<br />
<br />
Ahora a la carrera:<br />
<br />
La noche antes dormí como un niño, sin pesadillas ni nervios, me desperté a las 4 am tranquilo, reze como siempre hago y listo para el desayuno. 1 solo bagel con queso y jalea, me bañe y para el evento. El silencio y concentracion que se siente esa manana es muy bonito, todos nerviosos y ansiosos para el dia que se avecina.<br />
<br />
Llegamos al body marking a las 5 am, nos pusieron los numeros en los brazos y nos dejaban pasar a ver las bicis y terminar de alistar las cosas, revisar casco, presion de aire etc.<br />
<br />
Los pro parten a las 6:30 am, los demas a las 7:00. Desde las 6:35 nos metimos al agua Roni, Fishi, Pablo, y yo, todos flotando alli en la primera linea de batalla. 25 minutos que se hacen increiblemente cortos, revisamos los relojes, el chip y listo, a esperar el cañonazo.<br />
<br />
A las 7 am puntuales se sintió el cañonazo y comenzó la carniceria. Son alrededor de 1800s personas. De las cuales 500s salen entre 55 minutos y 1 hora 5 minutos. Mantener la calma es casi imposible, te estan pateando, golpeando, hundiendo, estas tragando agua y todo esto con el corazon a mil. Pero bueno asi estamos todos los que estan en el cardumen, por lo que unico que queda es aprovechar las pocas veces que tienes agua libre enfrente para avanzar e intentar buscar un mejor grupo.<br />
<br />
Habia mejorado nadando y me sentia bastante seguro que haria las cosas bien, solo queria sentirme en el agua que iba a todo, ya habia nadado largo a todo en la pisicna y estaba seguro de como me debia sentir para estar seguro que iba rapido, y asi fue. Sali del agua en 1:01:16, 3 minutos más rápido que el año pasado en lo que considero fue una natacion mas dificil.<br />
<br />
La transicion fue rápida, en el area de transicion vi a varias caras conocidas, al Matador en la tienda de cambio y Suzanne y Wendy cerca de las bicis. Me cai corriendo por la alfombra verde y me saque un poco de sangre en la rodilla! haha! ¡Yo digo los IMs siempre tienen sangre! Asi que ya sabia que habia comenzado la guerra.<br />
<br />
Tome la bici y arranque. Me enrrede un poco con el pulsometro, el reloj timex, el garmin de la bici, horrible. Tenia que prenderlo todo y no agarraba satelite, bueno en fin, me olvide de eso y pense que lo arreglaba despues. Le di hasta el primer retome donde tenia el pulso muy alto y las piernas no respondian mucho. Vi a Fish y a Safrana que estaban adelante y se veina rapiados. De la vuelta y me acomode un poco mejor ya listo para llegar al Queen K. Subiendo Palani, me alcanzó el Coach Pavoni y de una pasó. Alli me quede con el tal vez unos 30 0 40 kilometros. Me sentia que iba a donde debia de ir en cuanto al esfuerzo y mantuve el paso pensando en los ultimso 90s kms. Me paso tambien el Matador y siguío muy fuerte!<br />
<br />
Al retorno comí lo que tenia en los special needs, y me senti mucho mejor. Recupere fuerzas y ataque el resto del camino donde pude mejorar el promedio de velocidad que llevaba y mejorar posiciones en la bici para terminar con un tiempo de 4:57 un poco mejor que el año pasado.<br />
<br />
Comenzando la maraton me di cuenta que no me estaba fucnionando el Timex GPS, asi que solo tenia para marcar el pulso. Tome referencias de las primeras millas e iba bien. No me senti con buen animo y capacidad casi toda la maraton, hubo un pedazo que no se exactamente donde fue donde me senti bastante mal. Me marie un poco por lo que decidi parar un dos aid stations a comer algo, pero nada bajaba. Asi que opte por tomar coca cola, tome de mas yo creo porque me sentiala panza inflada y alli segui arrastrandome por los lava fields.<br />
<br />
En el retorno del Energy lab vi al Matador y a mi amigo Pablo U., Este ultimo habia recortado la diferencia y venia muy fuerte, me alento a copiar su paso pero no lo logre copiar aunque si me apuro y por eso le agradezco. Mucho pasan sin alentar y Pablo dio su casta de caballero como lo caracteriza! Aprete un poco al final y logre mi mejor marca en Hawaii hasta la Fecha 9:22:54 feliz y contento cruze la meta dandole gracias a Dios y a mi familia por todo.<br />
<br />
Como en toda carrera aprendi mucho, aprendi mucho como atleta y como persona. Como atleta coji mucha experiencia en hidratacion, nutricion durante eventos con mucho viento y calor, como persona nuevamente me encuentro con el sentimiento de agredicimiento y humildad que me conmueve cada vez que estoy en un evento como el Ironman de Hawaii. Saber que hay tantas cosas que pudieran pasar para qeu yo no este en ese carrera en ese momento con una sonrisa en la cara me deja casi sin aliento y dandole a Dios gracias eternamente, asi que Gracias Dios por permitirme participar de este deporte que tanto me gusta. Intentare pasar a los demas mis experiencias para que al menos en triatlon pueda ayudar a todo el que quiera a lograr su caminoakona o cualquiera que sea su objetivo!<br />
<br />Labalahttp://www.blogger.com/profile/06487865565019803459noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-78520656705096022132011-10-08T00:59:00.005-05:002011-10-08T01:15:18.728-05:00TTTodo listo para Kona 2011<a href="http://2.bp.blogspot.com/-uUNKvTAX-SE/To_qAlOaGaI/AAAAAAAAAtM/kFuwjbO3KQM/s1600/IMG_9989.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-uUNKvTAX-SE/To_qAlOaGaI/AAAAAAAAAtM/kFuwjbO3KQM/s320/IMG_9989.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5661000552341445026" /></a><div style="text-align: justify;">Ya todo esta listo, la bici esa entregada, las bolsas preparadas y el trabajo esta hecho. Es increíble que lo que se siente ahora es calma y compostura. Estoy muy contento con la preparación que he tenido para este evento, por supuesto que no seria posible esto sin darle las gracias a mi esposa en especial y al resto de mi familia que viven mi pasión por el deporte día a día y que disfrutan de verme cruzar la meta feliz!</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Eso es lo que quiero hacer mañana! Cruzar esa meta Feliz y Contento darle un abrazo fuerte a Suzanne y enviarle besos a mis hijos y al resto de mi familia en especial a mi mama y a mi papa que espero algún día se animen y vengan a Hawaii.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">El clima esta perfecto, el viento que vivimos en los días previos se ha aplacado y el mar esta transparente y mas calmado también . </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Hemos vivido momentos muy emotivos con mis amigos aquí en la Isla, compartiendo con Luciano en su primer Kona, el Coach y por supuesto Fishi y Wendy nos hemos sentido como en casa disfrutando del evento en completo. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Bueno es hora de descansar un poco pensar en cruzar la meta y disfrutar del sufrimiento que se avecina! </div>scaprileshttp://www.blogger.com/profile/02110175146309816877noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-69211411372256244732011-08-30T16:40:00.001-05:002011-08-30T16:58:56.626-05:00Panama Canal Triatlon 113kYa se que estoy pendiente con el Race Report, por alli viene bajando, estoy enfocado en el Ironman de Kona y no he tenido tiempo. Aqui cuelgo un video del Tr3max Panama Canal Triatlon preparado por los amigos de TR3MAX. <br />
<br />
<iframe width="560" height="345" src="http://www.youtube.com/embed/tq5Et4GVHOE" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br />
<br />
La información y resultados los pueden encontrar en este mismo blog o en www.triathlon.org.paLabalahttp://www.blogger.com/profile/06487865565019803459noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-47255406268232021642011-08-21T20:39:00.001-05:002011-08-22T12:54:08.675-05:00Resultados del Panama Canal Triatlon 113K 2011Ya Salieron los resultados del Panama Canal Triatlon 113K. <br />
<br />
haz click <a href="https://docs.google.com/a/evo2max.com/spreadsheet/pub?hl=en_US&hl=en_US&key=0AjMoUvImuwnTdEFXemZQRkRraF9MZW9qZzdBX3p4SUE&single=true&gid=0&output=html">aqui</a><br />
<br />
Esten pendientes a la cobertura del evento en el Facebook de <a href="http://www.facebook.com/TR3MAX">Tr3max</a> Labalahttp://www.blogger.com/profile/06487865565019803459noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-60131904675220656362011-08-17T16:32:00.000-05:002011-08-17T16:32:30.034-05:00Acabemos con SMA, Lets End SMA > Ironman Kona 2011<div style="text-align: justify;">Muchos me han dicho que para hacer Ironman hay que tener mucha disciplina, fuerza de voluntad y todas esas "virtudes" que solo tiene la gente buena. Yo me lo creo a veces, pero mas y mas me dio cuenta que lo hay que tener es un poco de loquera, un toque de egoismo y mucha competitividad por lo que fuerza de voluntad y discinplina no se si son las "virtudes" que mas relucen cuando uno entrena para un Ironman. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Cuando pienso en "virtudes" pienso mucho mas en lo que hace que gente comun y corriente se vuelva excepcionales. Estos son aquellos que cuando la vida les pone pruebas fuera de su control encuentran la fuerza necesaria no solo para hechar para adelante sino que van mas alla, van mas alla porque comparten con el resto su historia para que podemos aprender, aportar y apreciar las cosas como se nos presentan, sabiendo que no podemos controlarlo todo, mas que a nosotros mismos y esa es la virtud mas grande que hay en el mundo.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">J<span class="Apple-style-span" style="background-color: black;">uan David y Marcela amigos de mi familia tienen una bella hija, Amanda Cardoze. Amanda que cumplio un añito hace poc<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">o, como miles de otros niños en el mundo sufre de SMA tipo 1, Atrofia Muscular Espinal (SMA)es u<span class="Apple-style-span" style="line-height: 17px;">na enfermedad genética que ataca al Sistema Nervioso y afecta la parte que se encarga del control de los movimientos musculares voluntarios, esto complica acciones tales como caminar, tragar, mantener el cuello firme. SMA por sus siglas en ingles </span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 17px;">es la <strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">mayor causa de muerte genética</span></strong> en niños menores de 2 años.</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Desde su diagnostico la historia de Amanda, Juan David y Marcela, me ha imptacado mucho, la fortaleza que Amanda les ha dado a todos es increible. He leido el blog de amanda, <a href="http://www.amandacardoze.com/">www.amandacardoze.com</a> donde ellos comparten sus expetriencia cotidianas y hay dias que rio y otros que lloro, pero siempre quedo impresionado con todo. Les recomiendo que lo visiten y se enteren de lo que es SMA.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Leyendo el blog y compartiendo a la distancia mediante la lectura he tenido a Amanda en mis pensamientos. He pensado en ella cuando rezo y tambien cuando estoy en una etapa dura de entrenamiento o competencia. Yo se que hay varios que siguen el Ironman y el triatlon y me gustaria que me acompañanan en ayudar difundir informacion de SMA y si esta dentro de sus posibilidades recaudar fondos para end SMA. Pero lo que mas les pido es que tengan el valor de aprender y aceptar las situaciones que son la realidad de muchas familias, para muestra solo tómense el tiempo de visitar la pagina de Amanda, <a href="http://www.amandacardoze.com/">www.amandacardoze.com</a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Saludos, y recuerden acabemos con SMA, lets end SMA</div><br />
<br />
Labalahttp://www.blogger.com/profile/06487865565019803459noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-63952568624254176362011-06-28T11:34:00.001-05:002011-07-02T11:01:41.778-05:00Duatlon Panamericano 2011<div style="text-align: justify;">El pasado domingo se llevo a cabo el Campeonato de Duatlon Panamericano en Panamá. El Duatlon es un evento que me gusta mucho, y este año he tenido un buen desempeño en una de las ediciones sin embargo este campeonato fue un dia de puro sufrimiento. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Tuve 4 semanas para entrenar para este evento, y la verdad que viéndolo ahora hubiera sido mucho mas facil no correr el duatlon. Solo tuve 4 semanas entre el Ironman Brazil y el Campeonato de Duatlon. Pero la oportunidad de ponerme los colores de mi bandera y aportar aunque sea al espectáculo fue mas que mi miedo a tener un mal dia. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Los entrenamientos previos y especificos al duatlon fueron muy duros. Los que saben el cansancio mental y fisico que se siente despues de un Ironman tal vez podran entender lo que digo, los que no saben, les digo que yo crei que podia superarlo, pero el tiempo es tiempo y no se peude avanzar sin haberse recuperado al 100%</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Comenze a entrenar los dias posterioes al Ironman. El martes despues del ironman ya estaba a full, me di cuenta que la semana 1 despues del ironman aun estaba mejorando, y a la dos semanas ya estaba estancado y bajando, pero la tercera semana ya sentia que evidentemente estaba teniendo sensaciones malas, es decir que los entrenamientos no me estaban haciendo mas rapido sino que me estaba cansando aun mas y no me recuperaba. Aqui intervino mi coach y deje de hacer las cosas a lo loco, como lo habia hecho las dos semanas anteriores, y realice unos cambios y bajamos las cargas considerablemente, al final me comenze a sentir mejor pero que va, llego al competencia y la verdad que no tenia nada. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">En los priemrso 10k comenze a todo lo que podia, pero que va, en los primeros 300s metros ya estaba en la cola, trate de remontar y manter un paso decente y alcanze a un par del equipo de Panama, pense que pedaleabamos juntos pero no pude hacer el pegue al grupo de adelante y me mantuve peleando contra Ramos Herrera de Mexico, ganador del duatlon que despegado del grupo de punta desde el km 10 avanzaba mas rapido que yo a <b>lapearme y por ende sacarmede la competencia.</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">En el km 25 no habia mas que hacer me lapeo (eran 8 vueltas de 5kms, 2.5 en cada direccino) y me sacó de la competencia, le di todo lo que podia y no fue suficiente, le di todo lo que podia ese dia, y por eso no me arrepiento, de que lo puedo hacer mejor, lo puedo hacer mejor, pero ese 26 de junio no podia mas, puse todo lo que tenia y eso fue lo que hubo.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Pensandolo ahora la leccion que me llevo es que hay veces que "querer" no es suficiente, querer correr rapido el dia de la carrera no es suficiente. Si quieres "querer" correr rapido entonces hay que hacerlo con esas mismas ganas en todos los entrenamientos y con cabeza y concentracion saldra a relucir las ganas y el querer -que se puso en los entrenamientos- en la competencia. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Nos vemos en la proxima. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Pd. No se puede cerrar la entrada del Duatlon sin felicitar a mi compañero y defensor de los colores Patrios ya en dos ocasiones<b> Fernando "Fishi" Alfaro</b> que con su constante dedicación al deporte y a tambien a todo lo que se propone, logró a sus 36 años, estar entre los mejores de la región dando cátedra en casa. Felicitaciones tambien a Gabriel Gonzalez y a Johny "Ta-lento" Echevers, Emmanuel Lemma y Juan Serrano por su digna representacion y a Billy Gordon que no demostro miedo corriendo a la par de los mas grandes en todo momento.</div>Labalahttp://www.blogger.com/profile/06487865565019803459noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-70850389066593217842011-06-21T16:13:00.002-05:002011-06-21T16:13:53.287-05:00A dejar las excusas...TTT<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-CUyS9UZmagM/TgEJitIIgzI/AAAAAAAAHrI/aQCWeFgRYVA/s1600/261862_234517616573947_100000471301664_1029100_992599_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left:1em; margin-right:1em"><img border="0" height="338" width="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-CUyS9UZmagM/TgEJitIIgzI/AAAAAAAAHrI/aQCWeFgRYVA/s400/261862_234517616573947_100000471301664_1029100_992599_n.jpg" /></a></div>Labalahttp://www.blogger.com/profile/06487865565019803459noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-90261669894092783982011-06-14T16:53:00.000-05:002011-06-14T16:53:35.667-05:00Cancellara es un animalLa verdad que en bici hay que saber hacer de todo. Miren como desciende Spartcus para aprender. <br />
<br />
<iframe width="560" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/Otw91PgzO_c" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Labalahttp://www.blogger.com/profile/06487865565019803459noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-78267290507011044682011-06-01T15:22:00.007-05:002011-06-03T10:20:03.216-05:00Ironman Brazil 2011 Race Report<div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="background-color: transparent; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5613353746978879058" src="http://2.bp.blogspot.com/-6w70EAT7i0g/TeajffdItlI/AAAAAAAAACM/koE-Y2xLa3g/s320/DSC_0349.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 214px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><br />
</span></span></div><span id="internal-source-marker_0.7119513256475329" style="background-color: transparent; vertical-align: baseline;"></span><br />
<div style="text-align: center;"><span id="internal-source-marker_0.7119513256475329" style="background-color: transparent; vertical-align: baseline;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><br />
</span></span></span></div><span id="internal-source-marker_0.7119513256475329" style="background-color: transparent; vertical-align: baseline;"><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, serif;"><span id="internal-source-marker_0.7119513256475329" style="background-color: transparent; vertical-align: baseline;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11pt; white-space: pre-wrap;">El Ironman Brazil 2011 </span></span></span><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: line-through; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">fue</span><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> pudo ser perfecto, hice mi mejor tiempo hasta la fecha, </span><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: italic; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">personal best</span><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> en la natación y en el ciclismo, pero en la corrida sufrí como nunca perdiendo minutos que me dejaron un sabor agridulce. Quede quinto en la categoria, con 9 horas 18 minutos (tiempo oficial)</span></span></div></span></span></div><div style="background-color: transparent; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br />
</span></div><div style="background-color: transparent; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">La natación me salio muy bien. Con la ayuda y guia del Coach me posicioné exactamente donde debía estar en la partida. A pesar de que no pude nadar con agua abierta enfrente, mantuve la calma e insistí en la posición que llevaba dentro del grupo hasta que la logre consolidar. En los 56 minutos de mi natación siempre estuve peleando posiciones en un grupo u otro. Me parece que esa fue la clave del éxito, mantener la calma y mantenerme en el grupo.</span></div><div style="background-color: transparent; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br />
</span></div><div style="background-color: transparent; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Cuando salí del agua y vi el tiempo me puse contento. Trate de hacer una transición los mas rápida posible y así tratar de buscar la punta de la carrera rápido. Sabia que había nadado bien y que debería de estar bien posicionado. </span></div><div style="background-color: transparent; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br />
</span></div><div style="background-color: transparent; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">En la transición ya me había pasado a algunos, y en cuanto agarre la bici me sentí bastante bien así que puse un buen paso. </span></div><div style="background-color: transparent; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br />
</span></div><div style="background-color: transparent; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Desde atrás me llego Ken Glah un ex pro que compite en la categoria de 45 a 49 anos. En la bici iba fortísimo. Estábamos en un grupo como de 10 a 15 personas y con Ken a la cabeza del grupo los dejamos a todos cuando ataco en una bajada. 73+kms por hora hicimos alli! </span></div><div style="background-color: transparent; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br />
</span></div><div style="background-color: transparent; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Por momentos en la bici no me senti muy bien, pero en otros si. No pude comer como quería, pienso que probablemente llevaba el pulso muy alto y eso me inhibió el apetito un poco, yo sabia que tenia que hacer algo o lo iba a pagar en la corrida, y lo intente, cuando comía me sentía mejor, pero no podia comer lo suficiente, ya casi que solo me bajaba el agua y el gatorade estaba muy dificil de tomar y ni se diga del accelerade, tenia una botella entera pero no bajaba. </span></div><div style="background-color: transparent; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br />
</span></div><div style="background-color: transparent; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Llegamos a la transición a la corrida y me di cuenta que la cosa iba a estar dura. En primer lugar me tome mas tiempo de lo que usualmente me tomo en la transicion, ponerme las medias de compresion me parecio una eternidad,el fuel belt ni pude ponermelo, asi que solo agarre los geles que habia dejado alli y me fui. Me di cuenta que no le habia prestado la atencion debida a la nutricion y me habia sobrepasado en la bici, pero igual iban 5;49 de carrera y las 9 horas eran una posibilidad real, habia que intentarlo. </span></div><div style="background-color: transparent; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br />
</span></div><div style="background-color: transparent; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Sali a correr de acuerdo al plan que tenia en mi cabeza, nunca lo modifique de acuerdo a como me sentía. Tal vez si salia mas suave me iba a ir mejor? pero quien sabe eso? yo segui como estaba planeado a ver hasta donde duraba. Ya para el km 8 de la corrida las cosas se comenzaron a poner color de hormiga. Hice un pit stop en un bano quimico como de 90 segundos y sali sintiendome mucho mas liviano. Pense que esto me iba a ayudar a comer algo, pero no fue asi. Me comi un gel como en el km 12 y casi lo vomito, solo coca cola y agua podia tomar. </span></div><div style="background-color: transparent; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br />
</span></div><div style="background-color: transparent; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Bueno pense solo llega hasta el 21 y las cosas salen solas de alli en adelante. A pesar de que perdi tiempo hasta el 21, pase por este punto con 7:30 hs de carrera. Estaba aun cerca de hacer 9 horas si lograba correr. </span></div><div style="background-color: transparent; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><br />
</span></div><div style="background-color: transparent; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">La vuelta de los 21 a las 32km fue sin duda el peor momento de mi carrera. No estaba emocionalmente preparado para este segmento. El mundo se me vino encima, pensamientos negativos era lo único que me venia a la mente, cuestione una y mil veces las razones que me llevaron a hacer el ironman y a pesar de que se que cuento con todo el apoyo de mi familia, en ese momento mi mente me traicionó. Pensaba cosas positivas y nada, no podia volver a la concentracion. </span></span></div><div style="background-color: transparent; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><br />
</span></div><div style="background-color: transparent; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">Cruce el km 32 y no podia ni ver el reloj, ya estaba casi perdido. Comence a pensar que terminaba pronto por alli aprecio el coach y con algunas palabras y el hecho de que solo faltaban 7kms de carrera comence a alzar los pies y me comence a mover nuevamente, no me di ni cuenta caundo estaba pasando gente de vuelta y se acabo el ironman brazil 2011, asi de sencillo. </span></span></div><div style="background-color: transparent; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><br />
</span></span></div><span class="Apple-style-span"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">La verdad es que tenia el objetivo en mis manos, estuve primero en la categoria en algun momento de la corrida, mis contendores no me pasaron sino hasta entre el kilometro 21 y 32, y ademas como siempre sabia perfectamente quienes eran. El paso con que me pasaron fue fuerte pero no imposible, tuve una carrera conun buen tiempo pero no con el “feeling” que me gusta, eso si, la próxima pedaleo igual y seguramente aguantare la corrida. </span></span></div><span class="Apple-style-span"><span style="background-color: transparent; vertical-align: baseline;"><div style="text-align: justify;"><br />
</div></span><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><div style="text-align: justify;">A mi esposa y familia les digo que los extrane muchisimo, me hicieron mucha falta. Hacer un ironman es un esfuerzo enorme y el apoyo de la familia ese dia en la ruta es algo que no tiene nombre! De ahora en adelante su presencia es lo mas importante en la escogencia de los eventos en los cuales participo. </div></span><span style="background-color: transparent; vertical-align: baseline;"><div style="text-align: justify;"><br />
</div></span><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><div style="text-align: justify;">Aprendi mis lecciones, sobre la nutricion, preparacion ejecucion y adaptacion de la carrera, pero mas que todo reafirme mi apreciacion que en este deporte el apoyo es sin duda alguna lo mas importante, no se puede menospreciar jamas. </div></span><span style="background-color: transparent; vertical-align: baseline;"><div style="text-align: justify;"><br />
</div></span></span></div><div style="background-color: transparent; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br />
</span></div><div style="background-color: transparent; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br />
</span></div><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Pedro </span></div></div><div id="google_translate_element"></div><script>
function googleTranslateElementInit() { new google.translate.TranslateElement({ pageLanguage: 'es' }, 'google_translate_element');}
</script><script src="http://translate.google.com/translate_a/element.js?cb=googleTranslateElementInit">
</script><br />
<div id="fb-root"></div><script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#xfbml=1">
</script><fb:comments colorscheme="dark" href="www.caminoakona.com" num_posts="2" width="500"></fb:comments>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00130500948144334142noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-46390125218529958492011-05-17T20:28:00.002-05:002011-05-17T20:37:57.277-05:00Distribucion de Plazas a Kona en el Ironman Brazil 2011Segun la pagina oficial del evento asi sera la distribucion de plazas al Ironman de Hawaii este ano 2011 en Brazil.
<br /><div>
<br /></div><div> </title> <meta name="Generator" content="Cocoa HTML Writer"> <meta name="CocoaVersion" content="1038.35"> <style type="text/css"> p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: center; font: 11.0px 'Trebuchet MS'; color: #ffffff} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px 'Trebuchet MS'; color: #666666} p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: center; font: 11.0px 'Trebuchet MS'; color: #666666} table.t1 {width: 238.0px} td.td1 {width: 238.0px; background-color: #f26522} td.td2 {width: 164.0px; background-color: #71bf44} td.td3 {width: 74.0px; background-color: #71bf44} td.td4 {width: 164.0px; background-color: #f0f0f0} td.td5 {width: 74.0px; background-color: #f0f0f0} td.td6 {width: 164.0px; background-color: #ffffff} td.td7 {width: 74.0px; background-color: #ffffff} </style> <table width="238.0" cellspacing="0" cellpadding="0" class="t1"> <tbody> <tr> <td colspan="2" valign="middle" class="td1"> <p class="p1"><b>BREAKDOWN</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td2"> <p class="p1"><b>Categoria</b></p> </td> <td valign="middle" class="td3"> <p class="p1"><b>Vagas</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td4"> <p class="p2">ELITE MEN</p> </td> <td valign="middle" class="td5"> <p class="p3">0</p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td6"> <p class="p2">M1824</p> </td> <td valign="middle" class="td7"> <p class="p3">1</p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td4"> <p class="p2">M2529</p> </td> <td valign="middle" class="td5"> <p class="p3">3</p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td6"> <p class="p2">M3034</p> </td> <td valign="middle" class="td7"> <p class="p3">7</p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td4"> <p class="p2">M3539</p> </td> <td valign="middle" class="td5"> <p class="p3">9</p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td6"> <p class="p2">M4044</p> </td> <td valign="middle" class="td7"> <p class="p3">8</p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td4"> <p class="p2">M4549</p> </td> <td valign="middle" class="td5"> <p class="p3">5</p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td6"> <p class="p2">M5054</p> </td> <td valign="middle" class="td7"> <p class="p3">2</p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td4"> <p class="p2">M5559</p> </td> <td valign="middle" class="td5"> <p class="p3">1</p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td6"> <p class="p2">M6064</p> </td> <td valign="middle" class="td7"> <p class="p3">1</p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td4"> <p class="p2">M6569</p> </td> <td valign="middle" class="td5"> <p class="p3">1</p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td6"> <p class="p2">M7074</p> </td> <td valign="middle" class="td7"> <p class="p3">1</p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td4"> <p class="p2">M7579</p> </td> <td valign="middle" class="td5"> <p class="p3">1</p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td6"> <p class="p2">M80+</p> </td> <td valign="middle" class="td7"> <p class="p3">0</p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td4"> <p class="p2">ELITE WOMEN</p> </td> <td valign="middle" class="td5"> <p class="p3">0</p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td6"> <p class="p2">W1824</p> </td> <td valign="middle" class="td7"> <p class="p3">1</p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td4"> <p class="p2">W2529</p> </td> <td valign="middle" class="td5"> <p class="p3">1</p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td6"> <p class="p2">W3034</p> </td> <td valign="middle" class="td7"> <p class="p3">1</p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td4"> <p class="p2">W3539</p> </td> <td valign="middle" class="td5"> <p class="p3">1</p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td6"> <p class="p2">W4044</p> </td> <td valign="middle" class="td7"> <p class="p3">1</p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td4"> <p class="p2">W4549</p> </td> <td valign="middle" class="td5"> <p class="p3">1</p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td6"> <p class="p2">W5054</p> </td> <td valign="middle" class="td7"> <p class="p3">1</p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td4"> <p class="p2">W5559</p> </td> <td valign="middle" class="td5"> <p class="p3">1</p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td6"> <p class="p2">W6064</p> </td> <td valign="middle" class="td7"> <p class="p3">1</p> </td> </tr> <tr> <td valign="middle" class="td4"> <p class="p2">W6569</p> </td> <td valign="middle" class="td5"> <p class="p3">1</p> </td> </tr> </tbody> </table></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00130500948144334142noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-37445091469895339032011-05-12T11:07:00.000-05:002011-05-13T15:22:54.306-05:00Ironman 70.3 Panama Latin American Pro Championship<span class="Apple-style-span"><h1 style="text-align: justify; font-size: 12px; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; ">Ironman 70.3 Panama</h1><h2 style="text-align: justify; font-size: 12px; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; "><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; ">World Triathlon Corporation (WTC) and BN Sports, LLC, today announced the addition of Ironman 70.3 Panama to its expanding event calendar in 2012. Ironman 70.3 Panama will take place on February 12, 2012, on the beautiful Isthmus of Panama and will serve as the Ironman 70.3 Latin American Pro Championship as well as a qualifier for the 2012 Ironman World Championship 70.3 at Lake Las Vegas in Henderson, Nev.</span></h2><p><span class="Apple-style-span" ></span></p><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, serif; "><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;">"We are thrilled to launch the Latin American Pro Championship race with Ironman 70.3 Panama,” </span></span><span style="font-size: 10pt; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; ">said Steve Meckfessel, chief operations officer of WTC. “Panama provides breathtaking natural and historic beauty, high profile race routes and easy accessibility from the U.S. and major international markets. Ironman 70.3 Panama will complement our existing events in the region, including 70.3 races in Miami, San Juan, Cancun and St. Croix.”</span></span></span></div><p></p><p style="text-align: justify;font-size: 12px; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; "><span style="font-size: 10pt; ">Athletes will swim 1.2 miles (1.9 km) in the Pacific Ocean at the entrance to the Panama Canal, one of “The Seven Wonders of the Modern World.” Participants will then bike 56 miles (90 km), first crossing the Bridge of the Americas, connecting Central and South America, en route to the Pan-American Highway. The 13.1 mile (21km), two-loop, run course will take athletes through the Amador Causeway, a major tourism area surrounded by the Pacific Ocean, where they can watch ships transit in and out of the Panama Canal while enjoying the beautiful view of the city.</span></p><p style="text-align: justify;font-size: 12px; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; "><span style="font-size: 10pt; ">"We are excited about the opportunity to host a world-class event of this magnitude in Panama and proud that Ironman felt our country was the perfect fit to host the Ironman 70.3 Latin American Pro Championship for the next three years,” said Jimmy Papadimitriu, Panama’s Minister of the Presidency. “We have a solid modern infrastructure and hotel capacity, and our geographic location serves as the perfect hub for the Americas to hold an event of this magnitude."</span> </p><p style="text-align: justify;font-size: 12px; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; "><span style="font-size: 10pt; ">One of more than 50 events worldwide in the Ironman 70.3 Series, Ironman 70.3 Panama will offer a professional prize purse of $75,000 and a total of 35 age group qualifying slots for the 2012 Ironman World Championship 70.3. Registration for Ironman 70.3 Panama will open at noon EST today, and will be available through the event’s official website at </span><a href="http://www.ironmanpanama.com/" style="color: rgb(34, 85, 170); text-decoration: none; "><span style="font-size: 10pt; ">www.ironmanpanama.com</span></a><span style="font-size: 10pt; ">. A </span><strong><span style="font-size: 10pt; ">special early entry rate of $199 USD will be offered until Monday, May 16 at 11:59 p.m. EST</span></strong></p><p style="text-align: justify;font-size: 12px; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; "><span style="font-size: 10pt; ">Athlete questions and media requests can be directed to BN Sports, LLC at </span><a href="mailto:info@bnsportsllc.com" style="color: rgb(34, 85, 170); text-decoration: none; "><span style="font-size: 10pt; ">info@bnsportsllc.com</span></a><span style="font-size: 10pt; ">. </span><span style="font-size: 10pt; "> Media may also contact WTC directly at </span><a href="mailto:Jessica@ironman.com" style="color: rgb(34, 85, 170); text-decoration: none; "><span style="font-size: 10pt; ">Jessica@ironman.com</span></a><span style="font-size: 10pt; "> or </span><a href="mailto:Shelby.Tuttle@ironman.com" style="color: rgb(34, 85, 170); text-decoration: none; "><span style="font-size: 10pt; ">Shelby.Tuttle@ironman.com</span></a><span style="font-size: 10pt; ">. Visit </span><a href="http://www.ironmanpanama.com/" style="color: rgb(34, 85, 170); text-decoration: none; "><span style="font-size: 10pt; ">www.ironmanpanama.com</span></a><span style="font-size: 10pt; "> for more information.</span> </p><p style="text-align: justify;font-family: Arial, Tahoma, Verdana; "><span class="Apple-style-span" ><b><br /></b></span></p><span style="font-size: 12px; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; "><br />Originally from: <a href="http://ironman.com/mediacenter/pressreleases/new-event-will-serve-as-latin-american-pro-championship#ixzz1M9f99bQH" style="color: rgb(0, 51, 153); text-decoration: none; ">http://ironman.com/mediacenter/pressreleases/new-event-will-serve-as-latin-american-pro-championship#ixzz1M9f99bQH</a></span></span><div id="google_translate_element"></div><script>function googleTranslateElementInit() { new google.translate.TranslateElement({ pageLanguage: 'es' }, 'google_translate_element');}</script><script src="http://translate.google.com/translate_a/element.js?cb=googleTranslateElementInit"></script><div id="fb-root"></div><script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#xfbml=1"></script><fb:comments href="www.caminoakona.com" num_posts="2" width="500" colorscheme="dark"></fb:comments>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00130500948144334142noreply@blogger.com34tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-71901269833375316362011-05-02T20:02:00.003-05:002011-05-03T07:13:36.768-05:00Con el TTT se llega a Kona<a href="http://3.bp.blogspot.com/-AlV_xKjcBYE/TWnDz1IQZtI/AAAAAAAAAvs/ZIt3u4-UT0o/s320/TTT%2Bbn%2Bcomic%2B1.1.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 218px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-AlV_xKjcBYE/TWnDz1IQZtI/AAAAAAAAAvs/ZIt3u4-UT0o/s320/TTT%2Bbn%2Bcomic%2B1.1.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><div style="text-align: justify;">Lograr la clasificacion a Kona es algo que me propuse y que vivo diariamente, para mi es casi igual que ser un buen padre, buen esposo, hijo, hermano, ser humano, empresario etc. Todos estos objetivos y maneras de vivir son a diario, no se ponen a un lado y se retoman, se viven plenamente dia a dia; son un compromiso personal. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">He logrado la clasificacion a Kona ya en tres ocasiones, y ahora mas que nunca me doy cuenta de que a pesar que el triatlon es un deporte individual el entrenamiento y preparacion no solo no lo son, sino que estan inmensamente ligadas a nuestros seres queridos y amigos. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">El apoyo de mi familia y en especial mi esposa es fundamental e indispensable. Tambien lo es el apoyo del equipo en los entrenamientos, y la verdad, que para eso no hay mejor que el TTT. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Con el Coach Ronan dirigiendo y planificando el entrenamiento y los esfuerzos, nosotros nos ponemos de acuerdo y estamos alli dia a dia "dandonos palo" asegurandonos que Todos mejoramos. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Poder dejar a un lado la mezquindad para lograr el beneficio de todos nos hace mas fuertes, en el TTT entrenamos para TTTodos y a cambio solo queremos el mejor esfuerzo sin mezquindad, asi me dijo una gran persona! </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Esto se lo escribo a los guerreros del agua y asfalto los que sudamos sin hablar y compartimos en fiestas con el pulso a 180 satisfechos de que ese dia, dimos lo mejor en el training. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Es muy dificil poner en palabras lo que uno siente pero lo que si les puedo decir es que ese Slot de Kona es en gran parte ganado por el TTT! </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Gracias a TTTodos! </div><div style="text-align: justify;"><br /></div>Labalahttp://www.blogger.com/profile/06487865565019803459noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-7343537995404725742011-04-30T07:47:00.003-05:002011-04-30T21:14:16.593-05:00TTTodo Listo en St CroixDespués de un viaje interrumpido en San Juan, donde fui recibido -con muchisimo cariño- por "Jorgito Big Boss." Llegamos a St Croix y ya estamos totalmente acomodados y listos para el evento de Mañana, el Ironman 70.3 de St. Croix. Por cuarto año consecutivo tenemos la dicha de participar en este evento donde nuestro anfitrion Bernard Victor nos hace sentir muy en casa.<br />
<div><br />
</div><div>Mañana a las 6:30 hora local (una hora mas que Panamá) se dará la partida de los profesionales y de allí cada dos minutos cada grupo de categoría enfrentara el reto de la bella y la bestia! </div><div><br />
</div><div>A darle con TTTodo mañana.</div><div><br />
</div><div>FAYAH!!!!!!</div>Labalahttp://www.blogger.com/profile/06487865565019803459noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-45169535879699262862011-04-11T11:23:00.002-05:002011-04-13T15:50:34.543-05:00Segundo "con honores"en el Triatlon Extremo de Portobelo 2011<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-jBPuB4FdFDU/TaYMalM2pgI/AAAAAAAAHqw/Jja4X_rHLuo/s1600/219268_207849905905383_181224061901301_710870_1928036_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-jBPuB4FdFDU/TaYMalM2pgI/AAAAAAAAHqw/Jja4X_rHLuo/s320/219268_207849905905383_181224061901301_710870_1928036_o.jpg" width="320" /></a></div>Por supuesto que uno quiere ganar y ser el campeon, pero uno no puede pedir mas que hacer su mejor carrera y que eso sea lo suficiente para ganar. Ayer el campeon y primer lugar del Triatlon Extremo de Portobelo fue mi amigo y coach Ronan Pavoni, yo fui segundo y eso me llena de orgullo. </div><div><div style="text-align: justify;"><br />
</div></div><div><div style="text-align: justify;">Ronan hizo un <i>personal best</i> en el evento en el cual ha quedado en podio ya varias veces pero nunca en primer lugar. Desde los primeros kilometros de la bici mi Coach ya estaba comandando la carrera e imponiendo él, el ritmo del ciclismo en donde con una diferencia de casi 3 minutos adicionales logró consagrar el titulo que se le habia escapado en años anteriores. En la corrida tambien logró hacer su mejor marca personal y asi sellar con broche de oro el triunfo y el titulo de "CAMPEON DE PORTOBELO 2011"</div><div id="google_translate_element"></div><script>
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</div></div><div><div style="text-align: justify;">Ser segundo cuando tu Coach es primero es un orgullo y mas sabiendo que ese segundo lo tuve que ganar poniendo todo lo que tenia, los competidores estuvieron a la orden del dia, fue una linda competencia llena de camaraderia y donde todos dieron lo mejor se si. Los <i>honores </i>vienen de quedar segundo haciendo mis mejores marca personales en las tres disciplinas, es por eso que digo que no se puede pedir mas! Fue mi mejor carrera y en esta ocasion sirvio para un segundo lugar, del cual estoy sumamente orgulloso.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Gracias a todos los que me apoyaron, mi familia y amigos y en especial a mi esposa Suzanne que junto con Sofy, Nicole y Peter fueron a darme apoyo a Portobelo! Los quiero muchisisimo disfrutar de este deporte y de las competencias junto con ustedes me hace muy pero muy feliz! Saludos a TTTodos. </div></div><div><div style="text-align: justify;"><br />
</div></div><div><div style="text-align: justify;"><br />
</div></div>Labalahttp://www.blogger.com/profile/06487865565019803459noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-14585112015763700512011-04-10T19:01:00.002-05:002011-04-11T11:18:50.052-05:00Resultados Portobelo Xtreme<a href="http://www.panamacanaltriathlon.com/resultados/Resultados%20Portobelo%202011.pdf">Click Aqui</a>Labalahttp://www.blogger.com/profile/06487865565019803459noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215866800068665869.post-86768226265258146652011-04-07T10:31:00.000-05:002011-04-07T10:31:17.083-05:00Portobelo Extreme Triathlon<div style="text-align: justify;">Con el Triatlon de Portobelo ya a la vuelta de la esquina el domingo próximo me gusta tomar unos minutos para ver las fotos y emociones del año pasado. Este evento es muy emocionante para mi y me siento honrado de haberlo ganado el año pasado, la verdad que ha sido hasta ahora el momento mas emocionante de mi carrera deportiva. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">El domingo estaré poniendo mi mejor esfuerzo para disfrutar como siempre lo he hecho de este evento, como los 7 años anteriores que he hecho el evento daré tttodo, siempre con el animo de disfrutar del evento. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Compartire la partida con mis compañeros a los cuales aprecio muchisimo, primero mi Coach Ronan Pavoni, y mis compañeros Sebas, Malcolm, Lucho, Gabriel y Daniel entre otros y lo mas mas importante estará mi familia en Portobelo dandome el apoyo que para mi es tan importante y este año conteremos con Peter que ira a su primer triatlon, en este caso como expectador! </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div><div style="text-align: justify;">Nos vemos en Portobelo Dios primero y exitos a todos, a disfrutar de este evento, el triatlon mas dificil del mundo! </div><div id="google_translate_element"></div><script>
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<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/2yiPMecm2wk?hd=1" title="YouTube video player" width="560"></iframe></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Para ver el video en HD click aqui<a href="http://youtu.be/2yiPMecm2wk?hd=1">http://youtu.be/2yiPMecm2wk?hd=1</a></div></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">A los que van al Texas 70.3 un saludo grande y los mejores deseos para TTTodos! </div>Labalahttp://www.blogger.com/profile/06487865565019803459noreply@blogger.com1