martes, 11 de septiembre de 2012

Sebastian Kienle, Campeon Mundial Ironman 70.3 2012

Algunos se contentan con estar en el "peloton" de lideres, otros, los que no nadamos...., tenemos otro enfoque, hay que rodar y rodar duro. Miren como Sebastian Kienle, un UBERbiker se pasa al grupo de punta en el Campeonato del Mundo de Ironman 70.3 donde estaban Craig Alexander, Andy Potts, Tim Odonell y muchos mas...


Aqui esta el video de la pasada que les hizo Sebastian al grupo!

http://youtu.be/Rimk6m1eaFk

martes, 4 de septiembre de 2012

ENTRENAR CONTENTO



No todos los dias se entrena contento, algunos dias entrenar se siente como trabajo u obligacion, los metros parecen kilometros y los minutos horas, pero otros -los dias magicos- son aquellos en que el trabajo ni se piensa, el tiempo y los metros pasan rapidisimo y al final solo esta la satisfaccion del deber cumplido. 

Ese es por ahora mi objetivo, entrenar contento este caminoakona, enfocado en disfrutar del camino y cruzar esa meta asi mismo como he entrenado "contento" de esa manera uno siempre tendrá una carrera de ganador, una carrera donde cruzar la meta contento es el objetivo principal, los tiempos salen solos y seran consecuencia de los entrenamientos.

De que nos vamos a amargar? De que nos podemos despertar temprano a nadar, rodar o correr? o de que vamos a hacer largas distancias? o intervalos fuertes? eso es lo que nos va a robar la calma? no señor, eso es lo que nos da paz y felicidad, si no, entonces porque lo  hacemos? yo lo hago por que me pone contento! 

Espero que pueda contagiar a los que esten a mi lado del sentir "contento" en los entrenamientos y asi poder disfrutar de algo que hacemos porque nos gusta, no porque es obligacion!

Saludos a Todos.

martes, 28 de agosto de 2012

Ironman Kona en la Mira

Tengo muco tiempo que no escribo, no porque no tengo nada que decir sino por que se me hace mas dificil poder compartir ahora que entrenar se hace algo mas dificil por cuestiones de tiempo en motivacion. Sin embargo se acerca la fecha que ya esta marcada en calendario desde hace un año y con eso se intensifican los entrenamientos, se aumentan las distancias y se piensa en todos los detalles del Ironman kona.

Llevamos ya algunas semanas entrenando especificamente para Kona, los resultados a la fecha son:

1. Lo Malo: siempre se comienza por lo malo, para que eso no sea lo ultimo que se diga, jaja. Pero estoy sufriendo de una lesion que se me ha intensificado en esta preparacion a Kona. La he tenido latente desde hace mas de 3 años, pero ahora por primera vez se ha hecho casi insoportable. La lesion es algo que se conoce como "neuroma de Morton" yo no se si exactamente tengo eso, pero se siente exactamente como la descricpion que he podido ver.
Basicamente el "neuroma de Morton" es una inflacion en los matatarsios del pie que causan una constriccion en los nervios que van hacia los dedos de los pies causando una sensacion de que estan "dormidos" aparte de un ardor y pinchazos. La primera vez que uno siente eso, es como si tuviera uno un zapato apretadisimo o una cortada de un pinchazo con sangre en el pie, o el pie mojado y nada de esto es asi. El pie por fuera esta perfecto, pero si se siente una inflacion en la planta pie, justo en la bola o ball of the foot.
Estoy tratando varias cosas a ver como por un lado, manejo los sintomas que salen entre los 20 y 90 kms de bici y que en la corrida no se sienten tanto, y por otro lado como elimino el problema que causa el dolor, que es la inflamacino que tengo en la planta del pie, ya veremos como progresamos con este obstaculo que siempre salen en el caminoakona.

2. Lo Bueno: y comos iempre lo mejor, es que este es el 4 año consecutivo que estamos preparandonos para Kona. Ya con experiencia y con una paciencia mucho mas desarollada estamos entrenando con calma, haciendo los esfuerzos y volumenes que hay que hacer, siguiendo las indicaciones y evitando el sobre entrenaeinto y lesiones. Tomandome el tiempo para recuperar bien de las cargas y enfocandonos en hacer que los entrenameintos que estamos haciendo valgan la pena, y que los sacarificios que estamos haciendo todos en mi familia no sean en vano.

Estoy haciendo lo posible por disfrutar de este caminoakona con mi familia y compañeros de entrenamiento. No es facil porque hay veces que (entrenar) parecer mas trabajo que disfrute, por los sacrificios que TODOS tienen que hacer para cumplir MIS objetivos es por eso que con el mismo entusiasmo y esfuerzo que estoy haciendo este caminoakona, con ese mismos entusiasmo y esfuerzo quiero disfrutar de todo lo que hemos dejado a un lado en mi familia para esto, las salidas en la noche, los fines de semana de familia, sin bici, sin corridas, solo de cervecitas, bbq y esparcimiento!

Por ahora, seguimos enfocados y con mucho animo a cruzar esa meta en Kona que este año mas que nunca me doy cuenta que el sacrificio para lograr cruzar esa meta y obtener la medalla es en poca parte mio, y en mucha de mi esposa y de mi familia quien merecen mucho de mi!

Caminoakona2012


Calendario 2013 de la Union de Triatlon de Panama

A continuación el calendario de eventos nacionales de Acuatlon, Duatlon y Triatlon en Panama de la UTP, Unión de Triatlon de Panamá. 

Calendario 2013

FECHA                      EVENTO                                        LUGAR                                                CATEGORIA

Enero 13        Acuatlon y Run 3 kids            Bocas Del Toro Isla Colon           A, B, C.

Febrero 24     Triatlon Sprint y Run 3kids   Pedasi  Prov. Los Santos              A, B, C.

Marzo 17       3kids y Run 5K adultos           Panamá Pacifico                        A, B, C.

Abril 14          Triatlon Xtremo Portobelo     Portobello, Colon                      A, B.

Mayo 12        Triatlon  Xterra  Farallon        Decamerón Rio Hato                  A, B.

Junio 16        3kids y Run 5K adultos             Panamá Pacifico                         A, B, C.

Julio 14          Panamá Canal 113k Triatlon  Sherman, Colon                        A, B.

Agosto 18     3kids y Run 5K adultos              Panamá Pacifico                       A, B, C.

Sept.   22     Triatlon  Coronado Xtremo        Coronado                               A, B.

Octubre 20    Triatlon Campeonato Nacional  Sherman, Colon                     A, B.
                      Olímpico y Sprint

Noviembre     3kids y Run 5K adultos          Panamá Pacifico                         A, B, C.

Diciembre        Duatlón                           Panamá Pacifico                             A, B.


Detalle:
A  =  Categoría  Adultos.
B  =  Categoría  juvenil 16-17 años
C  =  Categoría  3kids menos de 15 años.