Se acerca el Ironman 70.3 St Croix

El próximo domingo es la primera gran prueba del año, El Ironman 70.3 de St Croix. Este Ironman tiene un significado especial para mi ya que fue en ese lugar donde obtuve mi plaza para el mundial de 70.3 en Clearwater Florida en el 2008.

Este triatlon es conocido por ser uno de las carreras mas dificiles del circuito 70.3 ya que todas las secciones tiene su alto grado de dificultad. La natacion en el "harbour" es una sola vuelta, donde se nada casi 1000 metros en contra de las olas lo que hace mucho mas difícil. El año pasado sentí que había nadado muy bien y cuando vi el reloj habían pasado 36:00 minutos, mucho tiempo. Perdí el grupo de lideres por menos de 50 segundos así que espero esta vez realmente salir mejor!

El ciclismo es sumamente difícil, comenzando a los 30kms con la loma denominada la bestia, que es una de las subidas mas dificiles que he visto en triatlones. Una vez se llega a la cima de la bestia comienza la parte difícil, a mi juicio de la carrera, son mas de 60 kilómetros de asfalto en la costa con subidas y viento en contra, y mucho espacio entre los competidores lo que hace que sea una carrera muy justa, ya que no se forman pelotones. El año pasado hice un 2:47 en la bici, espero este año estar por debajo de las 2:40 para poder tener alguna opción al momento de bajarme a correr.

Despues de la bici tan dura hay que estar listo para afrontar una larga y calurosa corrida de 21km en dos vueltas con lomas y mucho sol, no hay sombra por ningún lado! El año pasado en la corrida me sentí muy mal hice 1:42 - sin Newtons- (el tiempo mas lento que hice en esa distancia en todo el año 1:29 siendo el mejor en Clearwater, 1:36 en Cancun y 1:37 en Panamá), este año con un conocimiento del terreno (no lo he parado de visualizar desde hace 3 meses!!) espero poder hacer un tiempo bueno en la corrida y sellar la carrera con una buena corrida. Cualquier tiempo cerca de los 1:30 fuera increíble.

En fin el trabajo de entrenamiento ya esta hecho, es hora de que todo salga bien en la carrera y bueno si algo no sale bien, encontrar la paz mental para sobrepasar eso y seguir adelante y completar una buena carrera.

Para los que quieren seguir la carrera el sitio oficial es www.stcroixtriathlon.com los resultados y live updates estarán disponibles en este enlace.

Worldwide Ambassador de Sbrshop.com

Hace unso dias se hizo oficial el re conocimiento que me dio SBR al nombrarme SBR Ambassador para todo el mundo. 

Para los que no conocen SBR, es sin duda alguna la mejor y mas completa tienda de triatlon que he visitado. no solo ytienen todas las mejores marcas de bici, ropa y running, pero tambine tienen un "endless pool" dentro de la tienda osea que puedes ir a nadar a la misma tienda. 

Ese endless pool se puede usar ya sea para unas clínicas de natación o para probarte tu Wetsuit en la misma tienda, increíble!

Estoy muy agradecido por el apoyo que me ha dado SBR ya que tienen los mejores productos del mercado y los mejores precios y ubicación.

SBR tiene todo su catalogo en linea en sbrshop.com y la tienda esta ubicada en New York City en la siguiente dirección

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Phone: 212.399.3999  Fax: 212-581-2576 Email : info@sbrshop.com

Store Hours: Mo-Sa 10:00 am - 7:30 pm, Su 11:00 am - 6:00 pm

Tropiezo no es caida!!

Dice mi coach que si te puedes parar no es caida es un tropiezo. Eso fue exactamente lo que me paso hoy cuando llevaba 70 kilometros de bici a buen promedio cuando me fui casi de cabeza contra el asfalto.

Hoy mas que nunca estoy convencido de lo importante que es usar un casco, el Gyro Atmos seguro me salvo  de una lesion grave, lo mismo con los guantes que evitaron las raspadas den mis manos que todos sabemos que son muy dificiles de curar.

La verdad que pudo haber sido mucho peor, gracias a Dios que fue solo un tropiezo, a mis amigos que se preocuparon y me ayudaron gracias. 

Como me dijo uno, esto sera solo una anecdota mas adelante, seguimos caminoakona, gracias a Dios.

Hoy por ti mañana por mi!

Hace unos dias tuve un entrenamientro muy dificil, de esos que uno se hace mñas dificil porque uno lo piensa por varios dias antes de hacerlo. Muchas veces pensarlo tanto lo hace mas dificil que lo que es.

En este caso era un entreno de corrida, sencillo nada mas que 8 intervalos solo que "muy fuertes" (los que reciben la planilla saben lo que significa ver ese Muy fuerte en negrilla). Queria hacerlos bien y sabia que hacrlos me iba rendir porque venia cansado de la corrida delso 21 k 4 dias antes y una corrida de 18k el dia anterior. Iba a hacer este trabajo solo, pero pense que si lo hacia con algun compañero me iba a rendir mucho mas y por ende ser mas beneficioso para el objetivo final, clasificar a kona.

Asi llame al que mas le gusta correr intervalos en el mundo, Ernie D, este nunca dice que no. Un minuto despues que me confirmó ya tenia dudas de que si iba a poder aguantarle o no la corrida, que no queria lastimarme, etc ect, las excusas de siempre.

Cuando llegamos a la fecha y hora del entreno como por arte de magia llego Ernie D, listo para la corrida. Antes de la corrida planeamos lo que ibamos a hacer y él me dijo que hacia unos intervalos mas cortos para marcarme el paso. Resulta que me marcó el mejor paso que he hecho en intervalos de esa distancia hasta ahora, estoy muy agradecido con Ernesto por haberme ayudado a hacer ese trabajo tan duro y tan bien!

A eso es lo que se llama camaraderia competetiva, o competitive sprotsmanship. Seguramente cada uno puede enternar solo a su ritmo y mas cómodo, pero ayer Ernie D sabia que si entrenaba conmigo me iba a ayudar a hacer un mejor trabajo, probablemente a el tambien le ayudo, pero cuando estaba en el 6xto de los 8 intervalos y veia a mi compañero alli dispuesto a darle conmigo, me decia a mi mismo esta aqui por mi, esta aqui para que yo haga un mejor trabajo y eso fue la motiviacion adicional que necesite para lograrlo, gracias Ernie... Hoy por mi...mañana por ti...

De esto se trata el TTT, para esto es que hasta los mejores atletas de deportes individuales como el triatlon se han agrupado para ayudarse a mejorar todos juntos, en mi pueden contar cuando quieran, competitividad con camaraderia.

El deporte no es una Regla de 3, es Pasion

A que me refiero? en el deporte no siempre gana el que en libros es el mas fuerte o el mas rapido, cualquiera que sea el caso. Hay algo mas que sale a relucir el dia de la carrera, esa es la pasion! Esto lo sabran todos aquellos "underdogs" que le han ganado al favorito en algun momento.

Hoy vi este video y me parecio que da en el clavo. Tomense el tiempo de verlo. En el deporte todo es posible, nada está escrito en piedra y siempre se puede ganar, siempre!!