Caminoakona

Ya todo esta listo, la bici esa entregada, las bolsas preparadas y el trabajo esta hecho. Es increíble que lo que se siente ahora es calma y compostura. Estoy muy contento con la preparación que he tenido para este evento, por supuesto que no seria posible esto sin darle las gracias a mi esposa en especial y al resto de mi familia que viven mi pasión por el deporte día a día y que disfrutan de verme cruzar la meta feliz! Eso es lo que quiero hacer mañana! Cruzar esa meta Feliz y Contento darle un abrazo fuerte a Suzanne y enviarle besos a mis hijos y al resto de mi familia en especial a mi mama y a mi papa que espero algún día se animen y vengan a Hawaii. El clima esta perfecto, el viento que vivimos en los días previos se ha aplacado y el mar esta transparente y mas calmado también . Hemos vivido momentos muy emotivos con mis amigos aquí en la Isla, compartiendo con Luciano en su primer Kona, el Coach y por supuesto Fishi y Wendy nos hemos sentido como en casa disfrutando del evento e...

Lograr la clasificacion a Kona es algo que me propuse y que vivo diariamente, para mi es casi igual que ser un buen padre, buen esposo, hijo, hermano, ser humano, empresario etc. Todos estos objetivos y maneras de vivir son a diario, no se ponen a un lado y se retoman, se viven plenamente dia a dia; son un compromiso personal. He logrado la clasificacion a Kona ya en tres ocasiones, y ahora mas que nunca me doy cuenta de que a pesar que el triatlon es un deporte individual el entrenamiento y preparacion no solo no lo son, sino que estan inmensamente ligadas a nuestros seres queridos y amigos. El apoyo de mi familia y en especial mi esposa es fundamental e indispensable. Tambien lo es el apoyo del equipo en los entrenamientos, y la verdad, que para eso no hay mejor que el TTT. Con el Coach Ronan dirigiendo y planificando el entrenamiento y los esfuerzos, nosotros nos ponemos de acuerdo y estamos alli dia a dia "dandonos palo" asegurandonos que Todos mejoramos. Poder dejar a ...

sin palabras... Pedro Cordovez y Fernando Fishi Alfaro completaron el podio de la Media Maraton de Panama Runners hoy domingo 27 de febrero de 2011 en la Ciudad de Panama. Ambos triatletas marcaron su mejor marca personal en esta corrida con miras a sus objetivos principales que estan por venir. El Coach Sub 1:20; Malcolm Provoost con su mejor marca personal, Fulo Ernesto, Roger Castillero, y Pichi Ruiz, Julio Spiegel y varios mas participaron en este evento que nos brindo un bello amanecer en la Cinta Costera. Se pone tttodo menos excusas! A continuacion los Resultados de la Media Maraton de Panama Runners 2011 . Click aqui 

Ya paso la Navidad y este fin de semana es Año Nuevo, que rápido pasa el tiempo ya estamos en el 2011. Los momentos para reflexionar sobre lo acontecido y las metas del próximo año, parecen no alcanzar con tanto ajetreo, y es que la vida no para. Ya en enero el domingo 9 se da la primera edición del Duatlon Extremo del Valle. Este duatlon se llevara a cabo en una de las areas mas atractivas de nuestro pais, en el Valle, que es un cráter de un volcán inactivo en el medio de la Cordillera Central de Panamá. Por supuesto estaremos allí para participar y disfrutar una vez mas de una fiesta deportiva.  Los resultados de este evento estan aqui. 

Este año las expectativas eran un poco distintas.  No queria ir a pasear quería ir a darle duro y ver que podía lograr, esa fue el objetivo. Se trataba de buscar mi mejor marca personal independientente de la posicion en la general. Los días antes de la prueba estuvieron llenos de buenas vibras.  Desde que llegamos a la isla todo fue magico. El apartamento en White Sands no pudo ser mejor, la playa enfrente hermosa. Así, hicimos las nataciones de rigor en el dig me beach y hicimos la clásica pedaleada TTT patentada jeejej. Ya para el jueves y viernes el cuerpo estaba que con cualquier ruido quería largar a correr, que emoción que se vive en toda la isla los días previos, todo el mundo esta eléctrico!!  Esos dos días previos fueron muy calmados.   El jueves tuve la oportunidad de desconectarme por completo de la carrera, me fui con mi esposa a hacer un paseo por en helicoptero porla isla. Fuimos a ver la lava y las montañas de la isla. Como soy un p...

Ya salieron los resultados del Panama Canal Triatlon. Pueden verlos aqui . El Half de Panama fue todo un exitio.

Este fin de semana se dará una de las citas más importantes del triatlon nacional. Estarán presentes la gran mayoría de los triatletas de larga distancia del país, todos intentando hacer su mejor marca en este evento tan difícil.  Cada carrera es diferente, aunque las distancias sean iguales hay condiciones que las hacen muy diferentes. El clima, el terreno, el publico, etc, todo juega un papel determinante en el evento. El Half de Panama es una de las carreras de distancia de medio ironman mas dificiles que he hecho. Prueba de ellos está en que los tiempos de este evento siempre son mas altos que el promedio -incluso el de los ganadores de los ganadores- debido a la dificultad del terreno y del calor, aunado al hecho de que siempre se nada y rueda un poco mas y se corre con poca agua.  Este año estamos seguros que el tema de al hidratacion en la corrida sera resuelto, mas porque hay varios equipos que estaran "compitiendo" para ver q...

Hace dos años tuve la oportunidad de hacer una dia de ciclismo de St Tropez a Cannes.. Fue una experiencia inolvidable. Recuerdo cuando estaba cruzando los Alpes Maritimos mis emociones y como se me salian las lagrimas de la felicidad de estar pedaleando por esas calles tan bellas en Francia. Ese mismo dia nació mi interes de correr el Ironman de Francia, aunque no lo sabia. En el 2009 vivi la carrera de Oscar Galindez en Francia muy de cerca. Bueno la segui por internet y ese mismo dia me decidi que me inscribia para el proximo año. Asi fue, al dia siguiente quedamos muchos TTT inscritos y comenzo la travesia a Ironman Francia. Los que tienen la dicha de conocer la Costa Sur de Francia saben que es un Paraiso en la Tierra. Las playas, las montañas todo es espectacular. El Mar Mediterraneo no tiene arena, es pura piedra y eso le da un color azul intenso que a mi me quitaba el aliento. Los dias previos a la carrera fueron muy amenos, convivimos muchos con nuestras parejas y compañer...

En la franja horaria el TTT probó las aguas del Mar Mediterraneo previo al Ironman de Francia. "El azul es intenso. Parece que sale la luz de abajo, es increible." Manifesto Fishi en la 4ta boya a los 1000 metros. "Que fria esta el Agua che.. Dijo el Machigua, Mata por su parte nado dos vueltas y Cordovez solo sabia dar las gracias a Dios por estar aqui. Antes de entrar al Mar Mediterraneo, para algunos por primera vez, cada uno del TTT dio internamente las gracias a todos los que nos han permitido estar aqui, Dios, nuestras esposas, nuestra familia,  el coach y nuestros companeros de entrenamiento. Saludos a TTTodos desde Francia.

Hace casi un año que me inscribí en este evento. Los que nos gusta este deporte de Ironman sabemos que desafortunadamente estos compromisos se tienen que adquirir con un año de anticipacion ya que de lo contrario no se consigue la plaza para participar. El domingo culminé la semana pico de entrenamiento para este evento. Mucho,  mucho volumen y concentracion fue necesaria para poder completar lo recetado por el Coach Pavoni, pero gracias a Dios lo logramos. Fue muy duro; requirió mas descanso de lo normal, mas comida, mas concentracion y mucha mucha motivacion de mi familia, mis compañeros y mis amigos.  El sabado fue la etapa "reina" no sólo por la distancia y la intensidad, sino tambien por la compañia y las ganas que cada uno le puso para asegurarnos que todos cumplieramos con nuestros objetivos. El domingo para coronar el fin de semana fue una de las corridas mas duras que he tenido en mi vida... lo peor de todo, es que disfrute cada centimetro de este entrenamiento y ...

Este fin de semana sera el triatlon Olimpico de Sherman. Esta prueba es una prueba durisima en mi concepto. El calor del Atlantico Panameño es muy fuerte ya que pareciera que el sol esta solo metros arriba del asfalto que caracteriza la corrida. Sherman, or Fort Sherman es una antigua base militar gringa del Atlantico y contiene un pista de aviones que es donde se hace la parte de la corrida. Como se pueden imaginar no hay ningun arbol o sombra donde esconderse por la mayoria de la corrida. S A pesar del calor, Sherman es ideal para hacer triatlon, las aguas del caribe en estas fechas usualmente estan sumamente calmadas y transparentes, veremos como estan este domingo. El ciclismo se da un una calle con mucha sombra y poco viento donde hay su par de lomitas que son suficientes para llegar con las piernas bien cansadas a los 10kms de corrida soleada.  Esta semana y la proxima son semanas de mucho volumen en preparacion para el Ironman France que de por si me tiene muy entusiasm...

Después de no pensar mucho en el Ironman de Francia desde que me inscribí, ahora ya tenemos un par de días con esto en la cabeza y ahora está mas presente que nunca. Pasada la clasificación del Ironman de Hawai en St. Croix voy al Ironman de Francia con otra perspectiva y sin presión. Quiero entrenar duro de aquí alla, y disfrutar mucho de los dias previos y posteriores a la carrera que serán nada mas y nada menos que en Francia!  Ya los primeros entrenamientos específicos están hechos, este fin de semana que pasó fue muy bueno y duro. Ayer leía en un blog que muchos participantes del grupo Triathlon Europe se habían ido a hacer un campamento en las montañas que estarán en la ruta del ciclismo (4 dias para cubrir los 180kms). Desafortunadamente no tenemos esa facilidad de ir a hacer la ruta previamente pero tenemos al Sebas Machigua Sanchez  aquí en Panamá...

Yo siempre he dicho que hay dos posiciones en una carrera que usualmente tienen un mal sabor...el 2ndo  y el 4to lugar.   El segundo lugar porque en muchas ocasiones pudiste quedar de primero y se te fue,  y el cuarto lugar porque tuviste cerca del podio pero no lo lograste. Ya van dos veces seguidas que quedo de segundo.  En St. Croix el segundo lugar tuvo sabor a triunfo porque venia de atras y con el 2ndo lugar aseguraba la clasificacion (ademas que el primer lugar fue de mi coach!) y ayer en la carrera de ciclismo en el Circuito de Tanara-Chepo de 104 kms donde el segundo lugar tuvo sabor a derrota amargo.  No quiero decir que esperaba ganar, porque a pesar de que uno siempre ganar yo se que muchas cosas tienen que salir perfectas para lograrlo, mas allá del entrenameinto. Quería quedar en el podio, eso si.  A los conocedores del ciclismo saben que no siempre es justo, no gana el que mas va adelante, ni el que mas trabaja contra ...

Siete años esperando y ayer se dieron las condiciones perfectas para que yo pudiera ser el primero en cruzar la meta. Estos logros, mas alla de que haya sido solo yo el que cruzo la meta de primero, se lo debo a todos los que me apoya, a mi bella esposa y mis hijas, a mi familia, a Dios a mi amigo y Coach Ronan y a todos los amigos TTTs que estamos todos los días entrenando y exigiendonos mas y mas para poder llegar a nuestro potencial y asi cumplir los sueños y metas que cada uno se propone. Hace algunas semanas me había dado cuenta que tenia buenas sensaciones y que por primera vez en mi vida deportiva iba a correr un triatlon con el objetivo de ganar la clasificacion general y gracias a Dios lo logre! En cuanto a al carrera la preparación fue clave. El fin de semana anterior habíamos ido un grupo de TTTs a hacer un reconocimiento de la ruta y aunque no fue el mejor entrenamiento de la historia, en mi caso logro su cometido ya que me enseño ...

Realmente no habia pensado en lo que significa que mis compañeros TTT hayan votado por mi para este "Award" pero ahora le estoy metiendo cabeza y las sensaciones que me trae son realmente emocionantes. Son emocionantes porque votaron mis compañeros y amigos que entienden la disciplina y el sacrificio que se tiene para poder entrenar duro. Este año fui el atleta del ano según los votos de mis compañeros porque logre mis objetivos. Lo que yo les tengo que dar a todos los TTTs es el premio de COMPAÑEROS DEL AÑO y por supuesto COACH DEL AÑO . Mis compaeros de entrenamiento para Brazil y Hawaii fueron claves, Luciano, Sebastian, Ernesto , Pablo T, Fishi, Luismi y Gae que muchas veces cambiaron su planilla para acomodarse a lo que yo tenia y aportar su granito de arena en los largos entrenamientos que se requieren para Ironman. Créanme que en muchos de eso entrenamientos que yo sabia que estaban allí por mi y di mas de lo que podía por esa única razón no podía ...

Cortesia de la UTP www.panamacanaltriathlon.com aqui estan los resultados completos del Duatlon Cinta Costera 2009. Click aqui

Aqui pongo el video del evento "Doble Valle" llevado a cabo el fin de del 5 de diciembre. El video de la primer parte estas aquí . Saludos a Todos!

No hay palabras que yo pueda decir que representen a la minima expresion las gracias y admiracion que siento por las Madres. Esas heroinas de nuestra vida que siempre estan presentes en los peores y mejores momentos, que dejan a un lado todo de su vida para dedicarse a nuestra crianza, crianza que nunca termina ya que siguen alli para siempre. A todas las madres, en especial a mi Mamá, a mi esposa y a mi suegra, mi hermana y mis cuñadas les deseo lo mejor del mundo. Son lo mas grande que tenemos en este mundo!!!

From Doble Valle 2009 Esa simple pregunta tiene muchas respuestas dependiendo de quien la responda. Para algunos es Kona o Clearwater, para otros es A180 , para otros a ser la mejor triatleta de Panamá, una mejor persona, mas feliz, mas flaco, mas seguro, ser TTT , pero para todos es que podemos lograr nuestros objetivos , sea cual sea. Subir esos 26 kms donde se va del nivel del Oceano Pacifico a la Cordillera Central de Panama llegando a casi los 900 metros en su punto máximo, requiere de mucho esfuerzo, independiente del tiempo; todos sufren. Asi mismo sucede cuando uno quiere lograr objetivos en la vida, no basta con querer hacerlo hay que estar dispuesto a sacrificar y sufrir por lograr esas metas, sean o no deportivas. Lo bello del deporte es que esos objetivos y metas se comparten entre varios y eso hace que el "camino" a logarlos sea una de las razones por las cuales uno disfruta tanto lograrlas. Para ser parte de eso y compartir todas esas " vivencias " L...

La natación siempre ha sido mi debilidad. Le he dedicado muchisimo tiempo al agua para mejorar 40 segundos en una prueba pero así es la natación hay que tener paciencia. Sigo pacientemente mejorando. En muchas de esos entrenamientos de natación de 1 hora y mas antes de comenzar uno se siente muy muy cansado, con cero ganas de tirarse al agua, pero el sentimiento que uno tiene cuando sale es inigualable! Hoy nade en la tarde, después del trabajo. Tuve un día muy duro, pero totalmente facturable ;) pero mentalmente muy demandante. Estaba muy cansado cuando se acercaba la hora de nadar es mas, llegue a la piscina como 30 minutos mas tarde de lo que usualmente llego, paciencia pensé...no pasa nada. Me cambie y como si el tiempo no importara, me tire al agua. Tuve una sesión de fuerza dura pero constante. Terminé la serie de natación en un poco más de 1 hora, salí del agua y era un hombre nuevo. Apenas estaba ya bañado me entró el feeling de haber terminado de nadar, es como una euforia, en...