Caminoakona

El pasado domingo se llevo a cabo el Campeonato de Duatlon Panamericano en Panamá. El Duatlon es un evento que me gusta mucho, y este año he tenido un buen desempeño en una de las ediciones sin embargo este campeonato fue un dia de puro sufrimiento. Tuve 4 semanas para entrenar para este evento, y la verdad que viéndolo ahora hubiera sido mucho mas facil no correr el duatlon. Solo tuve 4 semanas entre el Ironman Brazil y el Campeonato de Duatlon. Pero la oportunidad de ponerme los colores de mi bandera y aportar aunque sea al espectáculo fue mas que mi miedo a tener un mal dia. Los entrenamientos previos y especificos al duatlon fueron muy duros. Los que saben el cansancio mental y fisico que se siente despues de un Ironman tal vez podran entender lo que digo, los que no saben, les digo que yo crei que podia superarlo, pero el tiempo es tiempo y no se peude avanzar sin haberse recuperado al 100% Comenze a entrenar los dias posterioes al Ironman. El martes despues del ironman ya e...

sin palabras... Pedro Cordovez y Fernando Fishi Alfaro completaron el podio de la Media Maraton de Panama Runners hoy domingo 27 de febrero de 2011 en la Ciudad de Panama. Ambos triatletas marcaron su mejor marca personal en esta corrida con miras a sus objetivos principales que estan por venir. El Coach Sub 1:20; Malcolm Provoost con su mejor marca personal, Fulo Ernesto, Roger Castillero, y Pichi Ruiz, Julio Spiegel y varios mas participaron en este evento que nos brindo un bello amanecer en la Cinta Costera. Se pone tttodo menos excusas! A continuacion los Resultados de la Media Maraton de Panama Runners 2011 . Click aqui 

Este domingo se celebrara la primera edicion del Duatlon Sprint Cinta Costera del 2011. Este evento es realizado varias veces al año por la UTP y cada vez queda mejor. El domingo participaran cerca de 250 atletas en el agitado evento. Con tantos participantes el evento sera muy competitivo a todo nivel, overall y en las categorias. Despues de nuestro primer evento del 2011 en el Duatlon del Valle donde a pesar de darle con todo no tuve mi mejor marca llegamos a este Duatlon con la seguridad de que hemos hecho las cosas mejor para este evento. El entrenamiento para estos eventos es muy diferente que para el Ironman, el coach Ronan nos ha dado unas indicaciones especificas en las ultimas semanas y las hemos cumplido, sin dejar a un lado algunas sesiones con miras a la preparacion para el Ironman de Brazil. Estaremos en el Duatlon para disfrutar de como se nos sube el pulso y buscaremos esas senciones que nos hacen regresar por mas y mas; el Domingo se pone tttodo menos excusas! P...

El Duatlon de la Cinta Costera es un evento organizado por la UTP que cada año genera mas participacion. Un evento rapido, vistoso,  lleno de alegria y por supuesto muy competitivo. En esta ocasion solo quiero hacer mencion de unos detallitos respecto a "mi duatlon" solo para tomar en cuenta para el futuro: 1. No ganó el mas joven, por ende, aun se puede ganar.  2. No me ganó nadie mas viejo que yo, por ende aun se puede ganar 3. No ganó el que mas rápido corrió los primeros 5k por ende aun se puede ganar 4. No me ganó nadie que pese más que yo, por ende hay que rebajar mas! 5. El mas liviano fue el que mas rápido corrió los 5k, por ende hay que rebajar mas 6. El que mas fondo tenia fue el que mas rápido corrió los 3k al final. por ende, aun se puede ganar Las conclusiones ya estan sacadas, jajajajajajaja a rebajar!

Cortesia de la UTP www.panamacanaltriathlon.com aqui estan los resultados completos del Duatlon Cinta Costera 2009. Click aqui

Ahora si es verdad que no tengo mas carreras hasta el 2010! Que gran alivio!! Aun que estoy viendo esta carrera como mi primera carrera de la proxima temporada y realmente una prueba de las ultimas dos semanas de entrenamientos que he estado haciendo. Esta edicion de la Duatlon de diciembre fue como siempre, muy competitiva. La Cinta Costera fue el sitio escojido. Totalmente plano y con viento lo que hacia que el primer segmento de corrida fuera clave para todos. La carrera comenzo con un buen ritmo al cual el Coach pudo igualar y mantenerse en buena posicion, sabiendo que a esa distancoia pegaria en el ciclismo. Yo,  igual que el ano pasado, tuve el mismo problema. No encuentre ritmo lo suficientemente rapido en para mantenerme con el peloton principal.  Una vez pasados los 2 kms ya me sentia un poco mejor  y pude acortar un poco la distancia con el peloton principal. Saliendo de la T1 me di cuenta que adelante estaba el Coach con el primer peloton a su vista y otr...