Lo di todo? A nadie le regalan un triunfo.

Me he comprometido con mis seres queridos de que hago este deporte hasta que cruce la meta bien, disfrutando. Claro que hay malas carreras y algunas que duelen mas que otras, pero procurare nunca sobrepasarme en pensar que ganar es mas importante que mi salud. 

Ahora los que no han hecho este deporte probablemete piensan, claro Pedro, eso es obvio; pero para los que lo vivimos y lo llevamos por dentro, la competencia se vive y se siente intensamente.  Uno siempre va a estar dispuesto a dar mas, mas por ese segundo, por esa clasificacion al mundial, por logra esa meta, en fin, por vivir el sueno y alcanzar la victoira. 

Este video es famoso en Ironman, pero lo quiero colgar aqui en caminoakona porque cuando las cosas van mal siempre hay peores. Les comparto este video para que podamos apreciar el nivel de conviccion de nosotros en alcanzar la victoria. Espero que lo disfruten y lo asimilen.

Para lograr nuestras metas hay que meterle corazón!

La semana pasada, antes del triatlón de La Guaira, fue una semana dura. En primer lugar tuve que tomar la decisión de participar en la carrera sin mi familia ya que teníamos un plan de irnos a pasar el fin de semana a otro lado, y bueno yo por participar en la carrera me quede. Me costó mucho separarme de mis chicas, a pesar de que yo sé que me apoyan, no hay nada en el mundo más rico que pasar tiempo con mi familia, sin embargo nunca había hecho la carrera de la Guaira y sentía que el terreno me favorecía y tal vez podría lograr un objetivo que me puse hace dos años, lograr un podio en la general en triatlón.

Por otro lado las largas sesiones me tenían muy cansado y no sabía bien como iba para la carrera. Tengo objetivos más allá del Triatlón de la Guaira por lo que la acumulación de training no estaba pensada para estar a punto en esta carrera, sino más bien para usarla como un buen entrenamiento pensando en el Triatlón de Portobelo y el Ironman 70.3 de St. Croix en el cual participare por 3er año consecutivo.

Con esto de separarme de mi familia el fin de semana, el entrenamiento previo se me complicó un poco. Estaba un poco confundido y tal vez con un sentimiento de culpa que no se me terminaba de ir. Por suerte Suzanne como que sintió lo que necesitaba y cuando hablamos me tranquilizo con sus palabras y pude hablar con las chicas por el teléfono y todas estaban felices de que hiciera una buena carrera, "haz que valga la pena" pensé todo el día antes de la prueba.

La carrera fue exactamente como había pensado que iba a salir, nos bajamos a correr el 3ero, 4to y 5to lugar. Esto ya me había pasado antes y no había logrado definir el podio, esta vez estaba dispuesto a dejarlo todo, así que con un poco de estrategia y con mi coach allí en el grupo logre hacer una buena corrida y llegue 3ero! Quede muy contento y me quite un "cuco" de encima. Cualquier atleta sabe que la primera vez que uno se ve un una posición delantera los pensamientos pasan a pensar en los que vienen atrás en vez de pensar en llegar a la meta tal y como me pasó en el Ironman de St. Croix donde me baje a correr de 3ero en el Age Group y cuando me lo dijeron me puso muy nervioso, 15 segundos después tenia calambres por todos lados, casualidad? No creo…

En fin primer podio general, muy contento y muy agradecido por las felicitaciones de todos y el reconocimiento de muchos,  de los años de entrenamiento que llevo para poder lograr eso por parte de mis amigos y compañeros TTT. También un saludos y felicitaciones al Coach en 4to lugar al Fish en 6to y que salio 3ero del agua!, a Gae 8°, Talento 9°, Sebas10°, El Fulo, Malcolm, A180, Vaquero, C. Mata (primera en su age group) e Isabella.

OCEAN POTION - NUEVO SPONSOR!

Estoy sumamente contento porque hace dos días logre el apoyo para el 2010 de la marca Ocean Potion distribuida opr Impo-Expo Arias.  Ocean Potion es una marca estadounidense de protectores solares que desde 1989, viene desarrollando productos para protegernos del sol. La formula patentada de Ocean Potion es de rapida absorcion y Larga Duracion, haciendola buensima para el deporte y largos dias de verano y plata. Adicional la formula contiene Vitamina D, antioxidantes y anti envejevimiento!!

Como saben, siempre entrenamos al sol y aquí en Panamá el “fulo” pega el línea recta y sin perdón por lo que la protección no solo es necesaria sino que es indispensable.  No ponerse protección solar es irresponsable, por eso estoy muy agradecido con Ocean Potion, aquí pueden ver una lista de todos sus productos.

Que buen Feeling

Ahora mismo no tengo palabras para describir el feeling de correr en trillo por las montanas del Valle. Como buenos adictos a las endofrinas nos tiramos 26 kms de trillo en esas montanas. La brisa, las vistas, el clima, los olores, los sonidos, todo se sentia y se apreciaba.

Comentaba con Ernie que es por buscar ese feeling que uno entrena, mas alla de los tiempos y las competencias, ir a correr trillo y poder darle a ritm bueno hace que las endorfinas y la adrenalina se apoderen de tus sentidos y todas esas sensaciones se multuiplican por 100.

En el cerro la cruz, donde cada uno tuvo tiempo de hacer su Oracion!

Numeritos: 26.8 kms, 850 metros de acenso, 3+ horas, cerros y mas cerros.

Solo como anecdota, me recorde mucho de este post que hice despues del Half Maraton del Valle.

Manaña comienza 12en12

Luis Miguel Hincapie, pionero de triatlon en Panama comienza manana su reto del 2010, correr 12 maratones en 12 meses aka 12en12!!! Que buena vaina!!! Con el Goofy Challenge en Disney World, un 21k el sabado y una maraton el domingo!

Mucha suerte Luismi, te deseo que lo disfrutes al maximo y que lo sigas compartiendo en www.12en12.com

1x1500 ese si da miedo

Desde que me acuerdo, ver esto en la planilla es como si fuera una cruz en contra mio, me imagino que cada uno tendra un entrenamiento que le cuesta mucho trabajo, bueno este es el mio. Son solo 1500 metros de natacion sin parar, pero mucho tiempo pa pensar y la verdad es que duele!!

Mas de dos veces me ha pasado que comienzo el trabajo y paro a medio andar solo por razones mentales, por supuesto que lo he hecho denuevo al dia siguiente pero nunca es lo mismo. Por eso hoy decidi que lo afrontaria positivamente y pense, voy a hacerlo ahora en enero y asi obtengo la peor marca del ano y tengo futuras referencias! Esta prueba es una que se hace varias veces en el ano para medir los avances. .

Resulta que la hice, comence muy cauteloso y poco a poco me fui sintiendo mas comodo. Eso si, los primeros 300 metros tuve todos esos sentimientos de querer parar, pero me concentre y pense que pronto se me iba a quitar y que 1500 los nado todos los dias. No me habia dado ni cuenta cuando ya iban 750 y habia pasado la mitad.

Lo mejor de todo fue que enel carril de al lado se puso a nadar, el Profesor Eddy Flores. -submarino-, muchos lo conocen porque es profesor de Geometria en la Academia Interamericana de Panama, pero en el agua nada duro. Me pregunto que iba a hacer y cuando le dije, me contesto "yo voy", se puso en el carril de al lado y nos fuimos dando duro hasta el final, si que me ayudo no solo a no soltar, sino a ver su brazada y tratar de mejorar la mia mientras avanzaba.

En fin, lo que salio fueron mis mejores 1500 metros en piscina. No estan donde yo quiero pero tomando en cuenta donde estoy en los entrenamientos, siento que fue una buena prueba hecha a conciencia con la honesta intencion de mejorarla mucho.

Seguiremos nadando.

Llego el 2010

Si alquien pensó que habían excusas ya se acabaron. Llego el 2010 y se esta yendo rápido. Tan rápido que ya en menos de dos semanas es la primera prueba del año. El Triathlon Sprint La Guaira que se celebra en las aguas del Atlantico panameño sera en mountain bike asi que tendré al oportunidad de desempolvar la Trek y darle unos ajustes antes de la prueba Portobello.

Pero más alla de la prueba que se avecina es hora de poner en practica todas esas resoluciones y promesas que uno se hace a fin de la temporada con ganas de mejorar. En mi caso, la promesa primordial es ponerle mucho mas importancia a lo que llamo la cuarta disciplina -la nutricion- sin duda importantisima. Ahora entrenar duele, hacer intervalos te sube el pulso y cansa muchisimo, pero comer extra saludable es mas dificil que cualquier doble valle!

No es que yo sea una persona que come mal, pero tampoco soy una persona que come bien. Es que uno piensa que como hace mucho ejercicio puede comer lo que queras. Probablemente se puede comer lo que uno quiera entrenando duro, pero yo no quiero comer lo que queira, yo quiero tener la maquina andando lo mejor que pueda y para eso hay que comer lo necesario y pura energia.

El año pasado me di cuenta que en verdad  yo no sabia suficiente de nutricion como para ser yo el que dicta lo que como. Tomando en cuenta la misma filosofia que sigo para los entrenamientos en las otras disciplinas, no puedo ser yo el que dirigo mis entrenamientos, para eso tengo a mi coach que es el que prepara eso, del mismo modo considero que debo tener un nutricionista que me ayuda con la nutricion -como no le voy a poner la misma importancia a la cuerta disciplina-

Bueno en fin, para ser lo mas fiel a mi resolucion de este año en lo deportivo, visité a un nutricionista a fin de año con la finalidad de encontrar dos cosas,  mi peso ideal de carrera (ideal race weight) y  la manera de como llegar a ese peso de manera conotrolada y asi no perder ni musculo ni rapidez en el proceso.

A pesar de que es mucha comida lo que estoy comiendo, mis comidas son totalmente diferentes a lo que comia antes, muchisimos mas vegetales, menestras, legumbres y por supuesto proteinas. Pienso que la distribucion esta muy bien pensada. Me pidieron que la hiciera por 30 dias para ver como me sentia. Llevo como 8 dias de estarla haciendo, y 4 de hacerla casi al pie de la letra y les comento que no es facil, pero sere fiel a mi resolucion y a mis objetivos deportivos!

Por eso les digo que llego el 2010, si se han propuesto algo es hora de hacerlo no lo dejemos para cuando ya es tarde.

Saludos,