martes, 28 de junio de 2011

Duatlon Panamericano 2011

El pasado domingo se llevo a cabo el Campeonato de Duatlon Panamericano en Panamá. El Duatlon es un evento que me gusta mucho, y este año he tenido un buen desempeño en una de las ediciones sin embargo este campeonato fue un dia de puro sufrimiento.

Tuve 4 semanas para entrenar para este evento, y la verdad que viéndolo ahora hubiera sido mucho mas facil no correr el duatlon. Solo tuve 4 semanas entre el Ironman Brazil y el Campeonato de Duatlon. Pero la oportunidad de ponerme los colores de mi bandera y aportar aunque sea al espectáculo fue mas que mi miedo a tener un mal dia.

Los entrenamientos previos y especificos al duatlon fueron muy duros. Los que saben el cansancio mental y fisico que se siente despues de un Ironman tal vez podran entender lo que digo, los que no saben, les digo que yo crei que podia superarlo, pero el tiempo es tiempo y no se peude avanzar sin haberse recuperado al 100%

Comenze a entrenar los dias posterioes al Ironman. El martes despues del ironman ya estaba a full, me di cuenta que la semana 1 despues del ironman aun estaba mejorando, y a la dos semanas ya estaba estancado y bajando, pero la tercera semana ya sentia que evidentemente estaba teniendo sensaciones malas, es decir que los entrenamientos no me estaban haciendo mas rapido sino que me estaba cansando aun mas y no me recuperaba. Aqui intervino mi coach y deje de hacer las cosas a lo loco, como lo habia hecho las dos semanas anteriores, y realice unos cambios y bajamos las cargas considerablemente, al final me comenze a sentir mejor pero que va, llego al competencia y la verdad que no tenia nada.

En los priemrso 10k comenze a todo lo que podia, pero que va, en los primeros 300s metros ya estaba en la cola, trate de remontar y manter un paso decente y alcanze a un par del equipo de Panama, pense que pedaleabamos juntos pero no pude hacer el pegue al grupo de adelante y me mantuve peleando contra Ramos Herrera de Mexico, ganador del duatlon que despegado del grupo de punta desde el km 10 avanzaba mas rapido que yo a lapearme y por ende sacarmede la competencia.

En el km 25 no habia mas que hacer me lapeo (eran 8 vueltas de 5kms, 2.5 en cada direccino) y me sacó de la competencia, le di todo lo que podia y no fue suficiente, le di todo lo que podia ese dia, y por eso no me arrepiento, de que lo puedo hacer mejor, lo puedo hacer mejor, pero ese 26 de junio no podia mas, puse todo lo que tenia y eso fue lo que hubo.

Pensandolo ahora la leccion que me llevo es que hay veces que "querer" no es suficiente, querer correr rapido el dia de la carrera no es suficiente. Si quieres "querer" correr rapido entonces hay que hacerlo con esas mismas ganas en todos los entrenamientos y con cabeza y concentracion saldra a relucir las ganas y el querer -que se puso en los entrenamientos- en la competencia.

Nos vemos en la proxima.

Pd. No se puede cerrar la entrada del Duatlon sin felicitar a mi compañero y defensor de los colores Patrios ya en dos ocasiones Fernando "Fishi" Alfaro que con su constante dedicación al deporte y a tambien a todo lo que se propone, logró a sus 36 años, estar entre los mejores de la región dando cátedra en casa. Felicitaciones tambien a Gabriel Gonzalez y a Johny "Ta-lento" Echevers, Emmanuel Lemma y Juan Serrano por su digna representacion y a Billy Gordon que no demostro miedo corriendo a la par de los mas grandes en todo momento.

martes, 14 de junio de 2011

Cancellara es un animal

La verdad que en bici hay que saber hacer de todo. Miren como desciende Spartcus para aprender.

miércoles, 1 de junio de 2011

Ironman Brazil 2011 Race Report






El Ironman Brazil 2011 fue pudo ser perfecto, hice mi mejor tiempo hasta la fecha, personal best en la natación y en el ciclismo, pero en la corrida sufrí como nunca perdiendo minutos que me dejaron un sabor agridulce. Quede quinto en la categoria, con 9 horas 18 minutos (tiempo oficial)

La natación me salio muy bien. Con la ayuda y guia del Coach me posicioné exactamente donde debía estar en la partida. A pesar de que no pude nadar con agua abierta enfrente, mantuve la calma e insistí en la posición que llevaba dentro del grupo hasta que la logre consolidar. En los 56 minutos de mi natación siempre estuve peleando posiciones en un grupo u otro. Me parece que esa fue la clave del éxito, mantener la calma y mantenerme en el grupo.

Cuando salí del agua y vi el tiempo me puse contento. Trate de hacer una transición los mas rápida posible y así tratar de buscar la punta de la carrera rápido. Sabia que había nadado bien y que debería de estar bien posicionado.

En la transición ya me había pasado a algunos, y en cuanto agarre la bici me sentí bastante bien así que puse un buen paso.

Desde atrás me llego Ken Glah un ex pro que compite en la categoria de 45 a 49 anos. En la bici iba fortísimo. Estábamos en un grupo como de 10 a 15 personas y con Ken a la cabeza del grupo los dejamos a todos cuando ataco en una bajada. 73+kms por hora hicimos alli!

Por momentos en la bici no me senti muy bien, pero en otros si. No pude comer como quería, pienso que probablemente llevaba el pulso muy alto y eso me inhibió el apetito un poco, yo sabia que tenia que hacer algo o lo iba a pagar en la corrida, y lo intente, cuando comía me sentía mejor, pero no podia comer lo suficiente, ya casi que solo me bajaba el agua y el gatorade estaba muy dificil de tomar y ni se diga del accelerade, tenia una botella entera pero no bajaba.

Llegamos a la transición a la corrida y me di cuenta que la cosa iba a estar dura. En primer lugar me tome mas tiempo de lo que usualmente me tomo en la transicion, ponerme las medias de compresion me parecio una eternidad,el fuel belt ni pude ponermelo, asi que solo agarre los geles que habia dejado alli y me fui. Me di cuenta que no le habia prestado la atencion debida a la nutricion y me habia sobrepasado en la bici, pero igual iban 5;49 de carrera y las 9 horas eran una posibilidad real, habia que intentarlo.

Sali a correr de acuerdo al plan que tenia en mi cabeza, nunca lo modifique de acuerdo a como me sentía. Tal vez si salia mas suave me iba a ir mejor? pero quien sabe eso? yo segui como estaba planeado a ver hasta donde duraba. Ya para el km 8 de la corrida las cosas se comenzaron a poner color de hormiga. Hice un pit stop en un bano quimico como de 90 segundos y sali sintiendome mucho mas liviano. Pense que esto me iba a ayudar a comer algo, pero no fue asi. Me comi un gel como en el km 12 y casi lo vomito, solo coca cola y agua podia tomar.

Bueno pense solo llega hasta el 21 y las cosas salen solas de alli en adelante. A pesar de que perdi tiempo hasta el 21, pase por este punto con 7:30 hs de carrera. Estaba aun cerca de hacer 9 horas si lograba correr.

La vuelta de los 21 a las 32km fue sin duda el peor momento de mi carrera. No estaba emocionalmente preparado para este segmento. El mundo se me vino encima, pensamientos negativos era lo único que me venia a la mente, cuestione una y mil veces las razones que me llevaron a hacer el ironman y a pesar de que se que cuento con todo el apoyo de mi familia, en ese momento mi mente me traicionó. Pensaba cosas positivas y nada, no podia volver a la concentracion.

Cruce el km 32 y no podia ni ver el reloj, ya estaba casi perdido. Comence a pensar que terminaba pronto por alli aprecio el coach y con algunas palabras y el hecho de que solo faltaban 7kms de carrera comence a alzar los pies y me comence a mover nuevamente, no me di ni cuenta caundo estaba pasando gente de vuelta y se acabo el ironman brazil 2011, asi de sencillo.


La verdad es que tenia el objetivo en mis manos, estuve primero en la categoria en algun momento de la corrida, mis contendores no me pasaron sino hasta entre el kilometro 21 y 32, y ademas como siempre sabia perfectamente quienes eran. El paso con que me pasaron fue fuerte pero no imposible, tuve una carrera conun buen tiempo pero no con el “feeling” que me gusta, eso si, la próxima pedaleo igual y seguramente aguantare la corrida.

A mi esposa y familia les digo que los extrane muchisimo, me hicieron mucha falta. Hacer un ironman es un esfuerzo enorme y el apoyo de la familia ese dia en la ruta es algo que no tiene nombre! De ahora en adelante su presencia es lo mas importante en la escogencia de los eventos en los cuales participo.

Aprendi mis lecciones, sobre la nutricion, preparacion ejecucion y adaptacion de la carrera, pero mas que todo reafirme mi apreciacion que en este deporte el apoyo es sin duda alguna lo mas importante, no se puede menospreciar jamas.




Pedro