Caminoakona

Esperamos que en estas fiestas logren tener tiempos con sus seres queridos y que las disfruten sin perder de vista los objetivos y el amor por el deporte que llevamos muy muy por dentr o. 

Realmente no habia pensado en lo que significa que mis compañeros TTT hayan votado por mi para este "Award" pero ahora le estoy metiendo cabeza y las sensaciones que me trae son realmente emocionantes. Son emocionantes porque votaron mis compañeros y amigos que entienden la disciplina y el sacrificio que se tiene para poder entrenar duro. Este año fui el atleta del ano según los votos de mis compañeros porque logre mis objetivos. Lo que yo les tengo que dar a todos los TTTs es el premio de COMPAÑEROS DEL AÑO y por supuesto COACH DEL AÑO . Mis compaeros de entrenamiento para Brazil y Hawaii fueron claves, Luciano, Sebastian, Ernesto , Pablo T, Fishi, Luismi y Gae que muchas veces cambiaron su planilla para acomodarse a lo que yo tenia y aportar su granito de arena en los largos entrenamientos que se requieren para Ironman. Créanme que en muchos de eso entrenamientos que yo sabia que estaban allí por mi y di mas de lo que podía por esa única razón no podía

Cortesia de la UTP www.panamacanaltriathlon.com aqui estan los resultados completos del Duatlon Cinta Costera 2009. Click aqui

Ahora si es verdad que no tengo mas carreras hasta el 2010! Que gran alivio!! Aun que estoy viendo esta carrera como mi primera carrera de la proxima temporada y realmente una prueba de las ultimas dos semanas de entrenamientos que he estado haciendo. Esta edicion de la Duatlon de diciembre fue como siempre, muy competitiva. La Cinta Costera fue el sitio escojido. Totalmente plano y con viento lo que hacia que el primer segmento de corrida fuera clave para todos. La carrera comenzo con un buen ritmo al cual el Coach pudo igualar y mantenerse en buena posicion, sabiendo que a esa distancoia pegaria en el ciclismo. Yo,  igual que el ano pasado, tuve el mismo problema. No encuentre ritmo lo suficientemente rapido en para mantenerme con el peloton principal.  Una vez pasados los 2 kms ya me sentia un poco mejor  y pude acortar un poco la distancia con el peloton principal. Saliendo de la T1 me di cuenta que adelante estaba el Coach con el primer peloton a su vista y otro competidor u

Adjunto el calendario de la Union de Triatlon de Panama para este año entrante. Lo mas bueno es que regreso el triatlon extremo de la Guaira que en el 2009 lo habian cancelado.

Aqui pongo el video del evento "Doble Valle" llevado a cabo el fin de del 5 de diciembre. El video de la primer parte estas aquí . Saludos a Todos!

Para mi el deporte se vive con mucha pasion. En cada carrera y a veces en algunso entrenos duros encuentro en lo mas intimo de mi ser razones para seguir empujando, una de ellas es el poder compartir con los interesados mis experiencias, con la finalidad de que motivarlos a lograr sus propias metas y tener ese sentiminto de "accomplishment" que lo envuelve a uno despues de un evento tan dificil como un Ironman. En base a eso y con el permiso de mi amigo Climido, quien conozco por el deporte hace ya varios años, les expongo en este espacio las palabras que Climido sobre su bautizo como Ironman en la Isla Mexicana de Cozumel. Climido, un atleta de toda su vida vivio varias lesiones que lo alejaron momentaneamente del deporte triatlon, que mejor manera de regresar que con un Ironman. Me emocionaron tanto sus palabras que las comparto con ustedes para que puedan tener otra optica de las emociones que uno disfruta al completar un Ironman. Gracias Climido por compartir esto c

No hay palabras que yo pueda decir que representen a la minima expresion las gracias y admiracion que siento por las Madres. Esas heroinas de nuestra vida que siempre estan presentes en los peores y mejores momentos, que dejan a un lado todo de su vida para dedicarse a nuestra crianza, crianza que nunca termina ya que siguen alli para siempre. A todas las madres, en especial a mi Mamá, a mi esposa y a mi suegra, mi hermana y mis cuñadas les deseo lo mejor del mundo. Son lo mas grande que tenemos en este mundo!!!

From Doble Valle 2009 Esa simple pregunta tiene muchas respuestas dependiendo de quien la responda. Para algunos es Kona o Clearwater, para otros es A180 , para otros a ser la mejor triatleta de Panamá, una mejor persona, mas feliz, mas flaco, mas seguro, ser TTT , pero para todos es que podemos lograr nuestros objetivos , sea cual sea. Subir esos 26 kms donde se va del nivel del Oceano Pacifico a la Cordillera Central de Panama llegando a casi los 900 metros en su punto máximo, requiere de mucho esfuerzo, independiente del tiempo; todos sufren. Asi mismo sucede cuando uno quiere lograr objetivos en la vida, no basta con querer hacerlo hay que estar dispuesto a sacrificar y sufrir por lograr esas metas, sean o no deportivas. Lo bello del deporte es que esos objetivos y metas se comparten entre varios y eso hace que el "camino" a logarlos sea una de las razones por las cuales uno disfruta tanto lograrlas. Para ser parte de eso y compartir todas esas " vivencias " L

Así es, a parte de las fiestas de fin de año ya estamos devuelta encaminados a continuar entrenando para afrontar el año 2010 en mejor forma! Pero está duro, la verdad que el cuerpo y la mente van en direcciones opuestas y encaminarlos a los dos en la misma dirección toma tiempo. Después de estas vacaciones regresar a las rutinas que te hacen mejorar no es fácil pero hay que hacerlo y tener mucha paciencia de a partir de hoy/ayer estamos una vez más en caminoakona. Solo un mes de "off" y pongo off entre comillas porque casi siempre hacia algo de actividad, y el fitness se fue por la ventana. Los trabajos que antes salían a gusto ahora requieren de un esfuerzo enorme, hahaha querías ser reina? Entonces tira besitos! Así que no me quejo, me concentro en la próxima sesión de entrenamiento, en el descanso y en la alimentación. Hay muchas fiestas y compromisos este fin de año, y hay que encontrar el balance y con mucha paciencia no parar, solo seguir adelante. La temporada del 20

El cuerpo lo pide. La franja horaria esta marcada ya en el organismo, él sabe a que hora se le sube el pulso. Sea saliendo a las 5:40 am a montar, las 5:25 pm a nadar o las 12 md al gym, el cuerpo lo espera. Estos dias de offseason, tequilas y tacos el cuerpo ha pedido a gritos la planificacion y certeza que da el entrenamiento, tener horarios planificados para las comidas y la activada pone al cuerpo como un reloj suizo! El desorden como una ruta de bus en Panama, nada a tiempo! Despues de una noche larga de mucho alcohol hoy en la manana no podia hacer la sesion que tenia planeada com Jaime de www.acientoochenta.com , le quede mal. Estaba demasiado deshidratado, pero yo sabia que encontraria el tiempo en el dia para hacer algo de trote y una nadada. A las 11 am salimos despues de desayunar como gente normal (no como he desayunado otros dias, frutas, cereal etc) esta vez el cuerpo me pidio omelette, waffles y demas, y fui a la playa. En la playa logre nadar unos 20 minutos en un mar m

Oficial offseason ends afetr Cancun, but for no we ROCK!!!!!

La natación siempre ha sido mi debilidad. Le he dedicado muchisimo tiempo al agua para mejorar 40 segundos en una prueba pero así es la natación hay que tener paciencia. Sigo pacientemente mejorando. En muchas de esos entrenamientos de natación de 1 hora y mas antes de comenzar uno se siente muy muy cansado, con cero ganas de tirarse al agua, pero el sentimiento que uno tiene cuando sale es inigualable! Hoy nade en la tarde, después del trabajo. Tuve un día muy duro, pero totalmente facturable ;) pero mentalmente muy demandante. Estaba muy cansado cuando se acercaba la hora de nadar es mas, llegue a la piscina como 30 minutos mas tarde de lo que usualmente llego, paciencia pensé...no pasa nada. Me cambie y como si el tiempo no importara, me tire al agua. Tuve una sesión de fuerza dura pero constante. Terminé la serie de natación en un poco más de 1 hora, salí del agua y era un hombre nuevo. Apenas estaba ya bañado me entró el feeling de haber terminado de nadar, es como una euforia, en

Es muy grato lograr los objetivos que uno se propone y para eso hay que entrenar duro todos los días. Lastimosamente muchas veces esa obsesión por lograr los objetivos se convierte en más stress y más presión. Asegúranos que hemos cumplido con los entrenamientos al pie de la letra es un stress. Yo no sé si a ustedes les ha pasado, pero a mí no cumplir una sesión de entrenamiento en las etapas previas a una competencia importante no me deja dormir! Es horrible ese sentimiento de que no se han hecho las cosas bien, por el contrario haber cumplido al pie de la letra los entrenamientos da una tranquilidad enorme de que estamos listos para lo que venga. Estos días de offseason los entrenamientos han sido para disfrutar, y como se disfruta entrenar así. No quiero decir que no disfruto entrenar con presión, por supuesto que sí y más si después hay una buena carrera, pero ahora que estamos en este periodo donde no hay carreras en las próximas semanas, realmente se puede disfrutar de los entr

El argentino Oscar Galindez largó el campeonato del mundo de la distancia 70.3 con una enfermedad respiratorio que hubiera puesto a varios en cama. Como buen campeón, se alineo en la partida y puso lo mejor de el en una carrera muy rápida, marcando un tiempo de 3:44 bajo esas condiciones. A continuación el relato de OG sobre su carrera cortesía de la pagina de deportes www.atletas.info . Atletas.info tambien logro capatar este excelente vuideo de la corrida del duelo que se dio por el segundo y tercer lugar entre Daniel Fontana y Matt Reed.

Un mundial es un mundial! No se puede venir a participar en un mundial y no dar todo en la carrera y mucho menos dar excusas. Para mi las excusas eran muchas, estaba entrenando para Hawaii, venia de dos viajes, ya mi temporada habia pasado etc ect. Todo esto pasó por mi cabeza a finales de octubre, pero como dije antes, logre hacer algo de enfoque y visualizar la carrera de este fin de semana. From Como siempre, queria anotar algo de las vivencias de la carrera para futura refrencias asi que aqui van: La Largada: Con la modalidad de time trial pensé que iba a ser en fila la natación, pero resulta que el circuito de natación era un poco dificil de navegar porque las boyas no estaban en linea recta asi que eso complicó mucho poder formar la fila. Sin embargo en la natación me sentí bárbaro, yo sabía que iba bien y por un momento pensé que podía ir hasta adelante del grupo que habíamos salido porque me sentia muy bien. Sali del agua en 29 minutos y segundos, voy bien pense! mas rapido que

Con el pulso a todo y sufriendo como nunca logre cruzar la meta en florida con una marca de 4:10:05. Gracias a todos por el apoyo y felicidades a todo el TTT que nuevamente demostramos que se pone todo menos excusas. Gracias a Suzanne y a mis amigos, en especial a Jaime de www.acientoochenta.com que con sus palabras logro tocarme el boton y encender la motivacion que me llevo a sufrir mas de lo que podia. Saludos a todos!!!!!

Luego de preparar todas los paquetes, revisar todo mil y una vez, algunos teniendo que regresar al hotel a buscar lo que se les había quedado estando ya en la fila, otros hasta probaron un poco de asfalto, los nervios están presentes pero ya es hora de disfrutar. Como dijo Malcom aquí, yo vine en grupo, yo también, que rico esta comptarir con todos los TTT estos días aquí y seguramente la carrera mañana también!

From: "Foster Grant Ironman World Championship 70.3" <connect@ironman.com> Date: Fri, 13 Nov 2009 15:45:22 -0500 (EST) To: <pcordovez@clarocom.com> Subject: Important Notice To Athletes      IMPORTANT NOTICE TO ATHLETES Due to lingering weather conditions from Tropical Storm Ida

A continuacion los detalles del cambio de ultima hora de la localidad de la natacion de este evento. A pesar de que no es lo normal, el mar estaba demasiado movido. Sentimos que fue la unica decision posible por parte de Ironman. http://ironman.com/events/ironman70.3/worldchampionship70.3/clearwater2009/relocation-of-swim-for-foster-grant-ironman-world-championship-70.3

Foto que de por casualidad pudimos tomar cuando haciamos una caminata a almorzar. Lo que podemos decir es que falta Oscar Galindez al lado de estos grandes!!! Suerte OG!!!!

Aqui el amigo Pablo Testa probando la bici antes de dejarla en el parque cerrado para la carrera de manana. El TTT presente en Clearwater!!!

Acabamos de terminar la natacion de prueba en unas aguas sorpresivamente furiosas, mucha olas, corriente, de todo menos aguas para nadar, realmente desconcertante!! Esperamos que manana la cosa sea mejor.

Ya estamos llegando a Clearwater con los animos muy elevados! Hace mucho mas frio que el año pasado y mucho viento, el mar esta muy picado. Esperamos a ver que depara manaña el mar. Me han dicho los que estan aqui desde hace varios dias como mi amigo Folo que no se ha podido nadar asi que manana si lo permite el clima estaremos todos en el agua.

Este año clasificar a este evento tuvo un sabor distinto del que tuvo el año pasado donde ese fue el objetivo más importante. Este año clasifique a Clearwater en St Croix por roll down. Mi objetivo principal en esa carrera era Hawaii y le di hasta explotar, con un quinto lugar logre uno de los 4 cupos en la categoría. El 2009 was all about Kona, eso fue lo que pensé. Sin embargo ahora que paso Kona y que tengo a Clearwater a la vuelta de la esquina no pienso en mas nada que en esa carrera. Ojalá hubiera podido encontrar más tiempo para lograr este nivel de visualización, pero he hecho lo que he podido antes de hoy. En la natación de hoy tenía una serie de 800s metros, cuando termine podía jurar que estaba en la última boya del circuito de Clearwater, yo solo me reía, literalmente en mi cabeza estaba allí. En la carrera del domingo, terminando los 5k del sprint, solo pensaba en el retorno del Puente y estaba allí en esas calles perfectas de Clearwater, con el mejor clima del mundo esc

No puedo comenzar el relato sin antes felicitar a un novato que hoy completo su primera prueba de triatlon con un carrera muy buena, demostrando que tiene para mas, Felicidades Javier, eres un triatleta papa, eso nadie te lo puede quitar. El aerobar???? los cables...jajaja Coloco mis anotaciones personales sobre el Triatlon Sprint de Veracruz, no porque era mi carrera mas importante, sino porque me parece que a fin de cuentas uno aprende mucho de cada carrera por mas o menos que sea, y no se puede menospreciar. Para mi, la mejor manera de analizar mi performance es escribiendo mi relato de la carrera, asi que alli voy. La Previa : Despues del Ironman de Hawaii he estado muy ocupado atendiendo mi trabajo y otros deberes familiares que habia pospuesto por todo lo que implica entrenar para un Ironman, por lo que el entrenamiento paso a segundo plano, y a pesar de no es lo que me gusta, era lo necesario en este momento. Asi, pensé que me iban a caer bien estos tres fines de semana seguid