Caminoakona

Yo creo que nunca habia escuchado esa  frase, "el umbral del agotamiento" pero me parece que define perfectamente donde he estado con los entrenos de la ultima semana. Despues del durisimo entrenamiento del domingo donde hicimos 130 kms  de Montaña en 5 horas, y despues varios dias de corridas, natacion y pesas duro de por lo menos 2;30 a 3:00 horas por dia, ayer me senti lo que describo como "entrenar en el umbral de agotamiento" El umbral del agotamiento me parece que es donde uno quiere estar al menos en la parte base del entrenameinto para un Ironman, pienso que entrenando en este umbral es donde no sólo se dan mejoras fisicas sino que se hace uno mucho mas fuerte mentalmente. Despues de hablar con el Coach y que me explicara un poco de que en unos dias me iba a sentir mejor, diria que hoy me siento mejor despues de haber dormido bien y ahora voy la piscina a ver como sale con el entrenamiento que tengo que hacer, al menos voy a tratar de darle a tope.  A pesar

Viendo que ya somos varios los que nos vamos a enfrentar a la bestia decido hacer los numeritos de clasificacion a Kona en St. Croix. De los TTT que haremos el viajes desde Panama todos los hemos hecho antes, Pablo T, el Coach y yo. Todos en distintas categorias lo que es positivo porque asi no estaremos peleando por la misma plaza.  En la categoria de 30-34 años en la cual yo participo solo hay dos plazas. Estas usualmente se van al primer y segundo lugar. La gente va desde muy lejos a conseguir la plaza en esta carrera, asi siendo las cosas es dificil poder conseguir la plaza por rolldown en St. Croix. Las Categorias de 35 a 39 y de 40 a 44 tienen tres plazas cada una, eso como saben, no tiene nada que ver con que sea mas facil o mas dificil, en mi concepto estas categorias son las mas dificiles, y eso se puede observar con los tiempos que estan detallados abajo. Aqui sigue un detalle de cada una de las categorias representadas hasta ahora. 

Son las 4 y tengo tres horas de haber terminado la montada de evaluacion anual doble valle. La cual para sumar un poco mas de distancia sali de coronado y sume unos 130 kms en total.  Este entrenamiento es individual, para mi consistia en una subida a 100 porciento manteneindo la rueda del primer peloton, seguido de una bajada y otra subida a ritmo constante. Para otros segun su nivel consistia en simplemente lograr la hazana de llegar a la cima dos veces en un dia o en subir las dos a fondo!! Nos agrupamos todo el TTT en las uvas y de alli salimos en un gran peloton. Liderizados por el coach Pavoni quien puso un ritmo criminal los demas tratamos de seguir la rueda. Lo que si es cierto es que casi todos pusieron su 100% para coronar el reto del Valle. Para poder aguantar la rueda del primer peloton no mire hacia arriba creo que en ningum momento. Me concentre en el rim trasero y en el piso por lo menos hasta que llegamos a los Pinos, justo antes de las Margaritas. Para este momento ya

Este dicho, que por cierto no es conocido en Panama, debe tener al menos 150 años, según lo que pude leer en Internet . Se refiere a las personas que les gusta salir de noche y a tomar etc, y que en la mañana siguiente o no se para a trabajar o no se paran de quejar que les duele la cabeza etc.  En mi caso se aplica a tomar tragos y también a cualquier actividad que uno haga en la noche que no te deja despertarte temprano a hacer los entrenamientos o que te despiertas y los haces mal porque estas muy cansado, asi que cuando eso este pasando solo hay que pensar  "Calavera no chilla!"  palabras de ronan pavoni .

La pregunta que muchos se han hecho ya ha sido confirmada por Lance Armstrong . Una vez que el termine su carrera ciclista - por segunda vez- inequivocamente hará lo necesario para participar en los triatlones de distancia Ironman .  Cuando acabe tendra ya los 40 años, asi que las personas que en tres años esten en la categoria 40-44 se veran cara a cara con el 7 veces campeon del Tour de France (por ahora)  Lance, quien en sus años de adolecente previos al ciclismo fue un triatleta de categoría mundial en distancia cortas ha dicho que abordará el triatlon Ironman no solo para completarlo,  sino para completarlo en el menor tiempo posible.  Estamos seguro que la entrada de Lance al mundo del triatlon traerá mucho beneficio a nuestro deporte.  Le deseamos mucha suerte a Lance en el Tour Down Under a llevarse acabo en Austrialia comenzando este domingo 18 de enero. Para mas información lo pueden ver  aqui .  Esta sera la primera carrera de ciclismo de ruta en el "re

Lance Armstrong entrenando duro en Kona, Hawaii para el Tour Down Under 2009 (Tour de Australia).  Esta será la primera carrera de ciclismo profesional del esperado retorno de Lance.  Algunos especulan que entreno en Kona porque desde ya esta practicando para algun dia hacer el Ironman!! Ojala lo encontremos alla. LIVESTRONG

La verdad que despues de tanto nadar, rodar y correr hay que encontrar otras cosas que hacer para esos meses donde no quieres entrenar pero si quieres hacer algun deporte. Yo no me atrevo a hacer esto ni nada por el estilo, pero me parecio que es algo digno de compartir con los lectores de camino a kona. Espero que disfruten este video. wingsuit base jumping from Ali on Vimeo .

Varias personas me han escrito para preguntarme sobre los tiempos de los atletas clasificacos al Ironman de Kona en el Ironman de Brazil en las demás categorías. Así paso a detallar los tiempos de los clasificados para las categorías de 25-29 y de 40-44 años masculina que son las que mas vagas hay. en la categoría 25-29 el tiempo mínimo de clarificación fue muy rápido, 9:04 obtenido por el frances Lionel Roye que corrió la maraton en 3:09:00, allí definió su carrera. Por su parte el tiempo máximo fue de Joao Paulo Teixeira Da Costa 9:34 y una maraton de 3:12 luego de una transición de 8 minutos, parece que hay algo raro allí. A continuacion el resto de los tiempos, En la categoría 40-44 masculina el tiempo de clarificación mas rápido fue 9:40 del brazileño Rogerio Capellari, quien con un ciclismo de 4:50 y una maraton de 3:33 logró el primer lugar. El tiempo de clarificación al ironman de Hawaii mas lento para esta misma categoría lo tuvo el también brazilero Leonardo Emilio Da Silv