Caminoakona

Ya estamos en el segundo mes del año y he sido fiel a mi resolución para este 2010, prestarle muchisima atencion a la nutricion. Como he comentado antes he estado visitando a una nutricionasta y me parece que esta dando resultados. Aun estamos en proceso de ensayo y error, pero me siento conforme que vamos en buen camino.  Como parte de mis "estudios" de esta manera encontré un escrito de Macca sobre un esquema de nutrición que el hace al final/principio de cada temporada. El le llama DETOX/REBUILD. En español fuera como una limpieza y reconstrucción del cuerpo a través de como come. Para Macca este período dura solo 14 días y lo hace al final de la temporada y antes de comenzar los entrenamientos fuertes para sus primeras competencias del año.  Macca, publico esta nota en su pagina de Facebook. Yo la traduci, lo mejor que pude... y la voy a colgar aquí. Este es el programa que sigue Macca, yo no lo he hecho ni lo voy a hacer, pero igualmente es interesante de leer.  "...

Si alquien pensó que habían excusas ya se acabaron. Llego el 2010 y se esta yendo rápido. Tan rápido que ya en menos de dos semanas es la primera prueba del año. El Triathlon Sprint La Guaira que se celebra en las aguas del Atlantico panameño sera en mountain bike asi que tendré al oportunidad de desempolvar la Trek y darle unos ajustes antes de la prueba Portobello. Pero más alla de la prueba que se avecina es hora de poner en practica todas esas resoluciones y promesas que uno se hace a fin de la temporada con ganas de mejorar. En mi caso, la promesa primordial es ponerle mucho mas importancia a lo que llamo la cuarta disciplina -l a nutricion- sin duda importantisima. Ahora entrenar duele, hacer intervalos te sube el pulso y cansa muchisimo, pero comer extra saludable es mas dificil que cualquier doble valle! No es que yo sea una persona que come mal, pero tampoco soy una persona que come bien. Es que uno piensa que como hace mucho ejercicio puede comer ...