Caminoakona

Ya paso la Navidad y este fin de semana es Año Nuevo, que rápido pasa el tiempo ya estamos en el 2011. Los momentos para reflexionar sobre lo acontecido y las metas del próximo año, parecen no alcanzar con tanto ajetreo, y es que la vida no para. Ya en enero el domingo 9 se da la primera edición del Duatlon Extremo del Valle. Este duatlon se llevara a cabo en una de las areas mas atractivas de nuestro pais, en el Valle, que es un cráter de un volcán inactivo en el medio de la Cordillera Central de Panamá. Por supuesto estaremos allí para participar y disfrutar una vez mas de una fiesta deportiva.  Los resultados de este evento estan aqui. 

Yo siempre he tratado de pensar que caminoakona se refiera mas al "camino" que al destino.  En mi caso, mi reto y el de muchos mas que amamos el triatlon, es llegar a clasificar al Ironman de Kona, pero para otros el camino que han de andar para cumplir sus objetivos  puede llevarlos a otros destinos y pudiera aun así ser su caminoakona. Mañana domingo Luismi - 12en12 - cumple con el reto que se plasmo, correr 12 maratones en 12 meses. Para esto Luismi ha tenido que viajar a muchas ciudades en el exterior y cuadrar su complicada agenda para entrenar, competir y atender sus demás responsabilidades y familia, Pues Luismi es Vice Ministro de Gobierno y Justicia de la República de Panamá. Cuando Luis Miguel aceptó el cargo, muchos pensamos que no iba a poder terminar su reto, mas aun cuando nos preguntó si continuaba con el reto.  Por un momento le dijimos que no, que se enfocara en su nuevo reto, el cargo a ocupar, que después habría tiempo para 12en12. Luismi, seguramen...

Tan solo estamos a 1 día del 1ero de diciembre de 2010 pero para mi la temporada 2011 ya comenzó. A partir de hoy inicia el entrenamiento con miras a cumplir los objetivos plasmados para el año que entra y por supuesto el caminoakona. Por ahora es solo hacer deporte y disfrutarlo, pero hacerlo duro y constante. 

It was almost one year ago. It was 100% total coincidence,  I had a planned trip to Cancun the exact same weekend as Ironman Cozumel so, sunday i took the short ferry to the island.  It was the first time I had ever experiences an Ironman Race as an spectator. I have to say that its an awesome experience, not as cool as competing but awesome in its own regards.  I saw and cheered for my friend Oscar Galindez, Bree Wee, Eladio Quintero, Climido Rivero, Julio Spieguel and several other Panamanians that had made the short 2 and half hour flight to Cancun from Panama. Bree and Oscar had difficult days at Cozumel last year. I remember I kept thinking if I just say the right thing I will get them to go faster! I wish it was that easy. Cozumel is spectator friendly because competitors do 3 laps on the bike and run segments so there is a lot of interaction. Mexicans are awesome hosts, they are very loud and cheer for all competitor, but they are specially loud in cheering ...

No Caminoakona is without obstacle. It does not matter how strong you are or how fit you are we are all only flies on the wall. As little and as insignificant ass flies. I don't mean that what we do does not matter, of course it does i am considering more how much we take for granted the fact that we are alive and how fast it can all go away.  This morning, as almost every Thursday morning at 5;40 am we started our 60k bike ride. For today we had a especial surprise for my teammates who are training for Ironman Cozumel, Sebas and Malcolm. Sebas showed up just in time, he rad 24 kms and swam 4500 meters yesterday and showed up in time and ready to rumble.  We had Felipe with us. We left for the Causeway. Once we got there we started our real workout. A couple of tempos against the wind, with controlled heart race, sort of IM pace. Sebas was strong. He was controlling his speed and pulse like clockwork. It was all coming together. Five Kilometers before we finished our tempos,...

It’s been only a few short weeks since Ironman Kona and I am having a tough time getting into the groove of not training as much and eating a lot less! It seems that it’s harder not to train than to actually get up and swim, bike and run, go figure.  I guess that training with a purpose for such a long time and maintaining that focused mental attitude gives me a sense of direction that really satisfies me but now, with no race around the corner I feel like I’m rambling on. I am really trying not to go crazy thinking about my next race or trying to improvise and singing up for more races now. I am now convinced that one has to respect the “off” aspect of the season in order to improve.  The problem for most of us is that in order to be good at this sport and compete at a high level the “offseason” is still part of the master plan to become a better athlete. That’s basically the only reason why there is an offseason. I read a thought the other day that actually made me think a...

Este año las expectativas eran un poco distintas.  No queria ir a pasear quería ir a darle duro y ver que podía lograr, esa fue el objetivo. Se trataba de buscar mi mejor marca personal independientente de la posicion en la general. Los días antes de la prueba estuvieron llenos de buenas vibras.  Desde que llegamos a la isla todo fue magico. El apartamento en White Sands no pudo ser mejor, la playa enfrente hermosa. Así, hicimos las nataciones de rigor en el dig me beach y hicimos la clásica pedaleada TTT patentada jeejej. Ya para el jueves y viernes el cuerpo estaba que con cualquier ruido quería largar a correr, que emoción que se vive en toda la isla los días previos, todo el mundo esta eléctrico!!  Esos dos días previos fueron muy calmados.   El jueves tuve la oportunidad de desconectarme por completo de la carrera, me fui con mi esposa a hacer un paseo por en helicoptero porla isla. Fuimos a ver la lava y las montañas de la isla. Como soy un p...

Madame Pele nos esta dando la bienvenida con el sol y el viento aqui en camino a Hawi reconociendo la ruta del Ironman Hawaii 2010 Sent from my BlackBerry® device from Digicel

Estamos orgullosamente representando a Panama! Saludos a tttodos, Cristina Mata, Fernando Alfaro y Pedro Cordovez

Con los Colores TTT orgullosamente en nuestra espaldas hicimos nuestra primera pedaleada en la Queen K. A un lado Volcan y al otro Oceano Pacifo. El viento y el calor se hicieron presentes pero nada que borrara la enorme sonrisa que teniamos Fish y yo de agradecimiento y alegria por permitirnos estar pedalenando por aca. Se acerca el dia del Ironman ya estamos acomodarnos al cambio de horario cada dia mas comodos. Saludos a todos. desde Kona. Sent from my BlackBerry® device from Digicel

Esta es una carrera a la que le tengo un aprecio especial. Es especial porque hace varios anos gane mi primera placa de 1er puesto mi categoria de edad. Revisando los sitios web de la utp me di cuenta que he hecho esta carrera desde el 2004 hasta la fecha 8 anos. Toda una eternidad. Aqui estan los resultados de años anteriores: 2004 , 2005 , 2006 , 2007 , 2008 , 2009 La ruta en esos 8 años no ha cambiado mucho, es mas esta ano fue igual que la primera edicion con la corrida por la playa desde la primera entrada lo que sin duda hace la prueba mas dura. Para los que saben, la casa de mi familia queda justo en la ruta de la carrera y como voy a menudo a Coronado he corrido esa ruta de ciclismos mas de 100 veces de seguro. Me la conozco muy bien. Desde hace dos anos me sentia preparado para poder pelear un podio general pero las carreras no siempre salen como se planean. En el 2008 tuve una colision con mi amigo LuisMi cuando ya estaba peleando el 3er lugar en la general y eso me hizo...

Como si faltara motivación y tiempo para pensar en Kona aquí les comparto el Ironman de Hawaii de 2009 completo por youtube.com "He is willing to dig deeper than most people that i have ever seen, when it comes down to it he is willing do whatever he needs to win, he will hunt you on the run and you better look out, thats what he does to win"

Estas ultimas tres semanas han sido realmente duras. El entrenamiento ha sido intenso y las sesiones de nunca acabar. Me comenze a quejar un dia y me dice el Coach, " sabes cuanta gente quisera poder entrenar asi de duro y para el Ironman de Kona ?"  Justo en ese momento las cosas comenzaron a encajar, recordé que esto es un hobbie, --un pasatiempo- algo que hacemos porque queremos y porque lo disfrutamos. A pesar de que uno practica este deporte con mucha dedicación no se puede perder de vista que en el proceso esta el disfrute, que cruzar la meta de primero no es el único objetivo sino conocernos durante la travesía y disfrutar de todo la meta y los entrenamientos y asi ser mejores personas.  Con esta motivación rejuvenecida he afrontado estas ultimas semanas de entrenamiento donde tengo que agradecer a mi esposa por su apoyo y compresión en estos momentos de tanto entrenamiento y enfoque, te ...

Hay muchos de nosotros que nos gusta estudiar los numeritos de las carreras. Que nos sabemos los parciales, de natacion, ciclismo y corrida e inclusive hasta los de transicion de varios en las carreras. Aunque cada ironman o ironman 70.3 es muy particular los amigos de www.runtri.com han compilado esta lista que les comparto. En la lista han puesto los tiempos mas lentos que han obtenido el cupo al Ironman de Kona, Hawaii de acuerdo a la categoria de edad.  En la imagen podran ver la gran mayoria de los Ironman, me parece que hacen falta los Ironman 70.3 que tambien dan cupos para le mundial. 

Ya no queda mas que hacer que nadar, pedalear y correr pensando en el Ironman de Hawaii en Kona. La verdad que esta semana que paso y las que vienen son semanas duras. El entrenamiento es muy fuerte y demandante tanto fisica como mentalmente. Es por esto que digo que todo se esta haciendo hacia Kona. Cada entrenamiento, cada sesion cada despertada todo utilizando a Kona como motivacion.  Le tengo mucho respeto a ese evento. Es duro y demandante y terminar no es algo que se da por hecho, siempre hay que hacer una carrera intelegente y motivada muy parecido a la manera como hay que hacer la preparacion.  Por ahora somos varios preparandonos para el mismo evento en Panama por lo que seguro compartiremos un par de entrenamientos mas.  Alli nos vamos, pensando en Kona y manteniendo la motivacion alta.  Saludos a todos. 

Ya salieron los resultados del Panama Canal Triatlon. Pueden verlos aqui . El Half de Panama fue todo un exitio.

Este fin de semana se dará una de las citas más importantes del triatlon nacional. Estarán presentes la gran mayoría de los triatletas de larga distancia del país, todos intentando hacer su mejor marca en este evento tan difícil.  Cada carrera es diferente, aunque las distancias sean iguales hay condiciones que las hacen muy diferentes. El clima, el terreno, el publico, etc, todo juega un papel determinante en el evento. El Half de Panama es una de las carreras de distancia de medio ironman mas dificiles que he hecho. Prueba de ellos está en que los tiempos de este evento siempre son mas altos que el promedio -incluso el de los ganadores de los ganadores- debido a la dificultad del terreno y del calor, aunado al hecho de que siempre se nada y rueda un poco mas y se corre con poca agua.  Este año estamos seguros que el tema de al hidratacion en la corrida sera resuelto, mas porque hay varios equipos que estaran "compitiendo" para ver q...

Que dura que estuvo esa media maratón del Valle.El terreno estuvo a otro nivel. Las piedras, las lomas, las bajadas, la escalada, la hidratación, la navegación en fin, todo fue extremo. No logramos el objetivo que era estar en el podio pero siento que hice una buena carrera y que di lo mejor de mí. En la media maraton participaron 3 personas del Valle. Aun no conozco los nombres porque no salen los resultados, pero estuvimos alli bien cerca de la punta de la carrera todo el tiempo. La idea era bajar las 2 horas y lo logramos, hice 1:59, y le tuve que poner mucho empeño.... para poder bajar las dos horas ya que sabía que estaría cerca cuando todavía faltaban 4 kms.  EL evento en si es una gran idea de parte de los organizadores, Pura Voluntad y Panamá Runners, que sin duda alguna trabajan duro para poder llevarla a cabo. Sin embargo hubo varios detalles que en lo personal me dejaron con dudas. En cuanto a la hidratacion y el recorrido la verdad que en una carrera de campo tra...

Los dias previos a la Vuelta estuve lleno de dudas. Sabia que no llegaba a la vuelta en mi mejor forma. Entre el resfirado y el cansansio acumulado del Ironman Nice estaba al borde. Me sentia hasta un poco desanimado, en esos momentros me recorde que hay veces que se entrena el cuerpo y otras la menta, asi que me trague todo e intente culminar los entrenamientos aunque no a la "velocidad" que yo queria. Mi Coach me dijo, "no puedes ir a buscar las buenas sensaciones en los entrenamientos forzandote mas de lo que debe ser, las buenas sensaciones viene solas, confia en eso". Llegue a la vuelta con muchas dudas no solo deportivas sino tambien con mucha nostalgia de no poder compartir esos dias con mi familia, pero bueno tenia una buena oportunidad de correr la Vuelta Master a Chiriqui con un equipo de primer nivel con la participacion de Oscar Galindez, Ronan Pavoni, Mauricio Testoni, Malcolm Provoost, Eusebio Martin y Pichi Ruiz y la ayuda tecnica de Daniel Duran,...

Oscar Galindez mantuvo hoy el maillot amarillo y cruzar la meta en la etapa final quedando campeon para el ano 2010. El equipo TTT junto con Oscar Galindez lograron neutralizar todos los ataques de los equipos Maranatha y Citi Blue ambos de Costa Rica para proteger el Maillot. Pedro Cordovez, Malcolm Provoost, el Coach Ronan, Eusebio Martin, Mauricio Testoni, Eduardo Ruiz y Daniel Duran como Director formaron parte de la escuadra ganadora. Muchas gracias a TTTodos por sus animos. Pronto fotos y videos.

Con Oscar Galindez a 47 segundos de la malla amarilla n tercer lugar, Malcolm Provoost  de 6xto y Pedro Cordovez de 11 de la vuelta Master a Chiriqui cerramos el dia de hoy la etapa de Montaña. Manana sera una crono individual de 22kms y el domingo un circuito sobre la carretera Interamericana. "A no cagarse"

Todos listos para largada en la etapa del dia de hoy. La etapa es de montana pasando por la Represa de Esti y saliendo de la Ciudad de David. Suerttte a tttodos. --- Nuevo No. de Celular +50761126996

El Duatlon de la Cinta Costera es un evento organizado por la UTP que cada año genera mas participacion. Un evento rapido, vistoso,  lleno de alegria y por supuesto muy competitivo. En esta ocasion solo quiero hacer mencion de unos detallitos respecto a "mi duatlon" solo para tomar en cuenta para el futuro: 1. No ganó el mas joven, por ende, aun se puede ganar.  2. No me ganó nadie mas viejo que yo, por ende aun se puede ganar 3. No ganó el que mas rápido corrió los primeros 5k por ende aun se puede ganar 4. No me ganó nadie que pese más que yo, por ende hay que rebajar mas! 5. El mas liviano fue el que mas rápido corrió los 5k, por ende hay que rebajar mas 6. El que mas fondo tenia fue el que mas rápido corrió los 3k al final. por ende, aun se puede ganar Las conclusiones ya estan sacadas, jajajajajajaja a rebajar!

Hace dos años tuve la oportunidad de hacer una dia de ciclismo de St Tropez a Cannes.. Fue una experiencia inolvidable. Recuerdo cuando estaba cruzando los Alpes Maritimos mis emociones y como se me salian las lagrimas de la felicidad de estar pedaleando por esas calles tan bellas en Francia. Ese mismo dia nació mi interes de correr el Ironman de Francia, aunque no lo sabia. En el 2009 vivi la carrera de Oscar Galindez en Francia muy de cerca. Bueno la segui por internet y ese mismo dia me decidi que me inscribia para el proximo año. Asi fue, al dia siguiente quedamos muchos TTT inscritos y comenzo la travesia a Ironman Francia. Los que tienen la dicha de conocer la Costa Sur de Francia saben que es un Paraiso en la Tierra. Las playas, las montañas todo es espectacular. El Mar Mediterraneo no tiene arena, es pura piedra y eso le da un color azul intenso que a mi me quitaba el aliento. Los dias previos a la carrera fueron muy amenos, convivimos muchos con nuestras parejas y compañer...

En la franja horaria el TTT probó las aguas del Mar Mediterraneo previo al Ironman de Francia. "El azul es intenso. Parece que sale la luz de abajo, es increible." Manifesto Fishi en la 4ta boya a los 1000 metros. "Que fria esta el Agua che.. Dijo el Machigua, Mata por su parte nado dos vueltas y Cordovez solo sabia dar las gracias a Dios por estar aqui. Antes de entrar al Mar Mediterraneo, para algunos por primera vez, cada uno del TTT dio internamente las gracias a todos los que nos han permitido estar aqui, Dios, nuestras esposas, nuestra familia,  el coach y nuestros companeros de entrenamiento. Saludos a TTTodos desde Francia.

Piscina de Albrook... Centro de Entrenamiento de TTT La piscina de Albrook con 50 metros de largo y en buenas condiciones, aunque siempre se puede mejorar, es utilizada casi de diario por el TTT como centro de encuentro y entrenamiento para la natación por supuesto, al igual que el ciclismo y de vez en cuando el atletismo. Con una administración que cumple con la limpieza del agua y de las instalaciones y con unos precios al publico muy accesibles, la piscina de Albrook es un lugar por el cual todos debemos de sentirnos orgullos y cuidarlo. La piscina de Albrook es parte de las instalaciones que dejaron en Panamá las fuerzas de Defensa de los Militares Estadounidenses. Albrook Pool como se le conocía antes del 31 de diciembre del año 1999 cuando se traspasó la administracino del canal a lo spanameños era un sitio donde los panameños comunes no podiamos entrar, por esto tiene un significado especial para muchos, ahora no solo se llama la Piscina de Albrook sino que es soberana de n...

Panama - Amsterdam - Nice

Hace casi un año que me inscribí en este evento. Los que nos gusta este deporte de Ironman sabemos que desafortunadamente estos compromisos se tienen que adquirir con un año de anticipacion ya que de lo contrario no se consigue la plaza para participar. El domingo culminé la semana pico de entrenamiento para este evento. Mucho,  mucho volumen y concentracion fue necesaria para poder completar lo recetado por el Coach Pavoni, pero gracias a Dios lo logramos. Fue muy duro; requirió mas descanso de lo normal, mas comida, mas concentracion y mucha mucha motivacion de mi familia, mis compañeros y mis amigos.  El sabado fue la etapa "reina" no sólo por la distancia y la intensidad, sino tambien por la compañia y las ganas que cada uno le puso para asegurarnos que todos cumplieramos con nuestros objetivos. El domingo para coronar el fin de semana fue una de las corridas mas duras que he tenido en mi vida... lo peor de todo, es que disfrute cada centimetro de este entrenamiento y ...