DORMIR BIEN PARA ENTRENAR MEJOR
Para entrenar mejor hay que DORMIR! Articulo de ironguides. El sueño es una piedra angular en el entrenamiento. El sueño acelera el proceso de recuperación de nuestro cuerpo, nos prepara física y mentalmente para los retos de un nuevo día de entrenamiento, formación o competencia. El sueño puede dividirse en dos tipos: - NREM (sin movimientos oculares rápidos) que se subdivide en 4 etapas según el grado del grado de conciencia de - REM, que es cuando ocurre el proceso del sueño. Normalmente el tipo de REM se presenta como la etapa de cuatro NREM ciclo comienza. Todos nosotros necesitamos dormir. Pero hay una enorme variación en la duración y profundidad de cada etapa, cada persona requiere para la activación y el proceso de recuperación que se produzca. Cuanto más profundo es el sueño, más grande es la restauración y el proceso de curación de la mente y el cuerpo. Algunas personas necesitan solamente 5 horas de sueño para estar totalmente recuperado, mientras que otros nec...