Caminoakona

Unete a nuestro team! Ya sea si quieres participar en tu primer triatlon sprint o si quieres clasificar al campeonato del mundo de Ironman o Ironman 70.3 tu pon la dedicación y nosotros ponemos el plan y el soporte. Contactamos si estas interesado en superarte y mejorar!  planilla@caminoakona.com

Las tradiciones tiene que comenzar algun dia.  Asi, un viernes cualquiera reunidos varios amigos,  se menciono una idea -HELLWEEK-de natacion.  El primer numero en ser mencionado fue 20,000 metros? 20?, no,  no es suficiente y asi nacío HellWeek.  30,000 metros de natación en 5 dias. 5 dias, 6000 metros diarios, dos sesiones por dia en Octubre en Panama. Los que vivimos aqui sabemos como complica el clima la natacion. Lluvias electricas todos los dias. Comenzo como una idea y se convirtio en un desafio y centro de motivacion para todos. Preparamos la Planilla intentando obtener trabajos variados.   No era solo nadar por nadar sino que queriamos algo que rindiera frutos. Tomando esto en cuenta preparamos una planilla que permitiera intensidad y resistencia. Cada uno de los 5 que hicimos hellweek tiene su historia, Ibon, Jaime, Fishi, Luismi y yo. Cada uno sobrepaso las adversidades que se nos presentaron, que por supuesto eran totalmente manejables, pe...

Nunca sabremos exactamente como quedaria eso, pero aqui les comparto los videos que me vi hoy en la sesion de rodillo, las tres etaponas del Mount Ventoux. A ver quien dicen que ganan? Pantani Vs. Armstrong Tour de France 2000 Mount Ventoux Schlek, Contador, Armstrong Tour de France 2009 https://www.youtube.com/watch?v=CWAjG5ndebo Froome, Contador y Quintana  en Mount Ventoux Tour de France 2013 https://www.youtube.com/watch?v=Bvi3YB8fBCA

El ausente.... Desde hace mucho tiempo no me pierdo una carrera, y si me la perdía siempre era pensando en otro evento.  Esta vez es diferente, es diferente porque me la pierdo porque si, por puras "razones" que no tienen nada que ver con entrenamiento, ni planificación de temporada.  Por suerte no son mala razones, como enfermedad, lesión etc.  Si es verdad que me duele todo pero no lo suficiente como para no poder entrenar, las razones son otras y muy personales.   A todos los que participaran el domingo poniendose el numero en el brazo y en las piernas antes de ir al agua, espero que lo aprecien;  la oportunidad que tienen de cumplir con un objetivo, no pasa todos los días.  Enjoy IT. Dios primero, nos vemos pronto en la largada con una sonrisa! TTT TODO MENOS EXCUSAS...

Algunos se contentan con estar en el "peloton" de lideres, otros, los que no nadamos...., tenemos otro enfoque, hay que rodar y rodar duro. Miren como Sebastian Kienle, un UBERbiker se pasa al grupo de punta en el Campeonato del Mundo de Ironman 70.3 donde estaban Craig Alexander, Andy Potts, Tim Odonell y muchos mas... Aqui esta el video de la pasada que les hizo Sebastian al grupo! http://youtu.be/Rimk6m1eaFk

No todos los dias se entrena contento, algunos dias entrenar se siente como trabajo u obligacion, los metros parecen kilometros y los minutos horas, pero otros -los dias magicos- son aquellos en que el trabajo ni se piensa, el tiempo y los metros pasan rapidisimo y al final solo esta la satisfaccion del deber cumplido.  Ese es por ahora mi objetivo, entrenar contento este caminoakona, enfocado en disfrutar del camino y cruzar esa meta asi mismo como he entrenado " contento " de esa manera uno siempre tendrá una carrera de ganador, una carrera donde cruzar la meta contento es el objetivo principal, los tiempos salen solos y seran consecuencia de los entrenamientos. De que nos vamos a amargar? De que nos podemos despertar temprano a nadar, rodar o correr? o de que vamos a hacer largas distancias? o intervalos fuertes? eso es lo que nos va a robar la calma? no señor, eso es lo que nos da paz y felicidad, si no, entonces porque lo  hacemos? yo lo hago por que me pone co...

Tengo muco tiempo que no escribo, no porque no tengo nada que decir sino por que se me hace mas dificil poder compartir ahora que entrenar se hace algo mas dificil por cuestiones de tiempo en motivacion. Sin embargo se acerca la fecha que ya esta marcada en calendario desde hace un año y con eso se intensifican los entrenamientos, se aumentan las distancias y se piensa en todos los detalles del Ironman kona. Llevamos ya algunas semanas entrenando especificamente para Kona, los resultados a la fecha son: 1. Lo Malo : siempre se comienza por lo malo, para que eso no sea lo ultimo que se diga, jaja. Pero estoy sufriendo de una lesion que se me ha intensificado en esta preparacion a Kona. La he tenido latente desde hace mas de 3 años, pero ahora por primera vez se ha hecho casi insoportable. La lesion es algo que se conoce como "neuroma de Morton" yo no se si exactamente tengo eso, pero se siente exactamente como la descricpion que he podido ver. Basicamente el "neuro...

A continuación el calendario de eventos nacionales de Acuatlon, Duatlon y Triatlon en Panama de la UTP, Unión de Triatlon de Panamá.  Calendario 2013 FECHA                      EVENTO                                         LUGAR                                                 CATEGORIA Enero 13         Acuatlon y Run 3 kids            Bocas Del Toro I...

Comentaba con uno de mis partners de entrenamiento que hacer un ironman con el objetivo de clasificar a Kona es totalmetne diferente que hacerlo sin esa "presion." Hasta la fecha he hecho 7 Ironmans, 3 Ironman Brazil 2007, 2009 y 2011, 1 Ironman Francia 2010 y 3 Ironman Hawaii 2009, 2010, 2011, de estas,  sólo en uno  Brazil 2009, fui con la mision de clasificar a Kona, los demas eran Hawaii o ya estaba clasificado asi que no tenia esa "presion" Esa presion, sin duda alguna le da un sabor distinto al evento, por alguna razon uno esta dispuesto a sufrir un poco mas y exigirse algo mas para lograr ese objetivo sobre el cual uno tiene muy poco control. Tantas cosas tienen que salir bien para lograr un buen Ironman y aun mas para lograr la plaza, asi que lo mejor que se puede hacer es, hacer las cosas bien,  dar lo mejor de si, y no rendirse hasta la meta! Asi, termianndo el 2011, con mas de 25 eventos entre ciclismo, running, y triatlon dentro de los cua...

Poder ir a hacer el Ironman Hawaii es un regalo, menospreciarlo fuera algo para arrepentirse toda la vida, pero eso si, no es facil ni clasificar, ni ir. Todo tiene un precio y por fortuna o no, no se puede comprar sólo con dinero, se requiere tiempo y dedicacion y eso no lo venden en nigun lado. Se requiere tiempo y dedicacion de mas de una persona, no es sólo el tiempo que "el atleta" está practicando etc, sino es tambien el tiempo que todos sacrifican para que "el atleta" le dedique el tiempo al entrenamiento, en fin es un compromiso de más de una persona, por eso es que digo que es un regalo y no hay que menospreciarlo. Cada vez que estoy en la preparacion para el Ironman digo que ya; que éste es el último y después que se está acabando el Ironman pienso que ¡No! ¡que quiero regresar! ¡que me gusta! Despues pienso algo asi como que, --bueno quizas vengo en 3 años o en 5 o en 15--, ¿pero que pasa si no puedo? ¿Será que es mejor aprovechar la oportunidad de es...

Ya todo esta listo, la bici esa entregada, las bolsas preparadas y el trabajo esta hecho. Es increíble que lo que se siente ahora es calma y compostura. Estoy muy contento con la preparación que he tenido para este evento, por supuesto que no seria posible esto sin darle las gracias a mi esposa en especial y al resto de mi familia que viven mi pasión por el deporte día a día y que disfrutan de verme cruzar la meta feliz! Eso es lo que quiero hacer mañana! Cruzar esa meta Feliz y Contento darle un abrazo fuerte a Suzanne y enviarle besos a mis hijos y al resto de mi familia en especial a mi mama y a mi papa que espero algún día se animen y vengan a Hawaii. El clima esta perfecto, el viento que vivimos en los días previos se ha aplacado y el mar esta transparente y mas calmado también . Hemos vivido momentos muy emotivos con mis amigos aquí en la Isla, compartiendo con Luciano en su primer Kona, el Coach y por supuesto Fishi y Wendy nos hemos sentido como en casa disfrutando del evento e...

Ya se que estoy pendiente con el Race Report, por alli viene bajando, estoy enfocado en el Ironman de Kona y no he tenido tiempo. Aqui cuelgo un video del Tr3max Panama Canal Triatlon preparado por los amigos de TR3MAX. La información y resultados los pueden encontrar en este mismo blog o en www.triathlon.org.pa

Ya Salieron los resultados del Panama Canal Triatlon 113K. haz click aqui Esten pendientes a la cobertura del evento en el Facebook de Tr3max

Muchos me han dicho que para hacer Ironman hay que tener mucha disciplina, fuerza de voluntad y todas esas "virtudes" que solo tiene la gente buena. Yo me lo creo a veces, pero mas y mas me dio cuenta que lo hay que tener es un poco de loquera, un toque de egoismo y mucha competitividad por lo que fuerza de voluntad y discinplina no se si son las "virtudes" que mas relucen cuando uno entrena para un Ironman. Cuando pienso en "virtudes" pienso mucho mas en lo que hace que gente comun y corriente se vuelva excepcionales.  Estos son aquellos que cuando la vida les pone pruebas fuera de su control encuentran la fuerza necesaria no solo para hechar para adelante sino que van mas alla, van mas alla porque comparten con el resto su historia para que podemos aprender, aportar y apreciar las cosas como se nos presentan, sabiendo que no podemos controlarlo todo, mas que a nosotros mismos y esa es la virtud mas grande que hay en el mundo. J uan David y Marcela amig...

El pasado domingo se llevo a cabo el Campeonato de Duatlon Panamericano en Panamá. El Duatlon es un evento que me gusta mucho, y este año he tenido un buen desempeño en una de las ediciones sin embargo este campeonato fue un dia de puro sufrimiento. Tuve 4 semanas para entrenar para este evento, y la verdad que viéndolo ahora hubiera sido mucho mas facil no correr el duatlon. Solo tuve 4 semanas entre el Ironman Brazil y el Campeonato de Duatlon. Pero la oportunidad de ponerme los colores de mi bandera y aportar aunque sea al espectáculo fue mas que mi miedo a tener un mal dia. Los entrenamientos previos y especificos al duatlon fueron muy duros. Los que saben el cansancio mental y fisico que se siente despues de un Ironman tal vez podran entender lo que digo, los que no saben, les digo que yo crei que podia superarlo, pero el tiempo es tiempo y no se peude avanzar sin haberse recuperado al 100% Comenze a entrenar los dias posterioes al Ironman. El martes despues del ironman ya e...

La verdad que en bici hay que saber hacer de todo. Miren como desciende Spartcus para aprender.

El Ironman Brazil 2011 fue pudo ser perfecto, hice mi mejor tiempo hasta la fecha, personal best en la natación y en el ciclismo, pero en la corrida sufrí como nunca perdiendo minutos que me dejaron un sabor agridulce. Quede quinto en la categoria, con 9 horas 18 minutos (tiempo oficial) La natación me salio muy bien. Con la ayuda y guia del Coach me posicioné exactamente donde debía estar en la partida. A pesar de que no pude nadar con agua abierta enfrente, mantuve la calma e insistí en la posición que llevaba dentro del grupo hasta que la logre consolidar. En los 56 minutos de mi natación siempre estuve peleando posiciones en un grupo u otro. Me parece que esa fue la clave del éxito, mantener la calma y mantenerme en el grupo. Cuando salí del agua y vi el tiempo me puse contento. Trate de hacer una transición los mas rápida posible y así tratar de buscar la punta de la carrera rápido. Sabia que había nadado bien y que debería de estar bien posicionado. En la transición ya ...

Segun la pagina oficial del evento asi sera la distribucion de plazas al Ironman de Hawaii este ano 2011 en Brazil. BREAKDOWN Categoria Vagas ELITE MEN 0 M1824 1 M2529 3 M3034 7 M3539 9 M4044 8 M4549 5 M5054 2 M5559 1 M6064 1 M6569 1 M7074 1 M7579 1 M80+ 0 ELITE WOMEN 0 W1824 1 W2529 1 W3034 1 W3539 1 W4044 1 W4549 1 W5054 1 W5559 1 W6064 1 W6569 1

Ironman 70.3 Panama World Triathlon Corporation (WTC) and BN Sports, LLC, today announced the addition of Ironman 70.3 Panama to its expanding event calendar in 2012. Ironman 70.3 Panama will take place on February 12, 2012, on the beautiful Isthmus of Panama and will serve as the Ironman 70.3 Latin American Pro Championship as well as a qualifier for the 2012 Ironman World Championship 70.3 at Lake Las Vegas in Henderson, Nev. "We are thrilled to launch the Latin American Pro Championship race with Ironman 70.3 Panama,” said Steve Meckfessel, chief operations officer of WTC. “Panama provides breathtaking natural and historic beauty, high profile race routes and easy accessibility from the U.S. and major international markets. Ironman 70.3 Panama will complement our existing events in the region, including 70.3 races in Miami, San Juan, Cancun and St. Croix.” Athletes will swim 1.2 miles (1.9 km) in the Pacific Ocean at the entrance to the Panama Canal, one of “The Seven Wonders o...